Egészséges életmód (Sport és szabadidős kellékek)

Az egészséges életmód megvalósítása a mindennapjainkban jelent kihívást. A Green Pláza termékkeresőjében elsősorban azokat a termékeket listázzuk ebbe a kategóriába, melyek a mozgással, testünk és szellemünk fejlesztésével állnak szoros kapcsolatban.

781-800 megjelenítése a(z) 1 033 elemből.
Lhotse meditációs pad - Bodhi

Lhotse meditációs pad - Bodhi

A meditációs pad egy középső rúddal van felszerelve, amely megkönnyíti az ülést a sarokülésben vagy a gyémánt ülésben. Ebből a célból a lábakat hátrafelé hajlítják, és az alaptól jobbra és balra helyezik. Ily módon a meditációs pad tehermentesíti térdét és lábfejét.

Kompakt méretének köszönhetően a fából készült meditációs pad nemcsak otthoni meditációs gyakorlatokhoz, hanem meditációs elvonulásokhoz és szemináriumokhoz is alkalmas.

24 900 Ft
Irány a bolt
Manduka X Yoga Mat 5mm – edző- és jógaszőnyeg - Midnight

Manduka X Yoga Mat 5mm – edző- és jógaszőnyeg - Midnight

A Manduka X Yoga Mat 5mm azoknak készült, akik nem szeretnének külön szőnyeget jógához és edzéshez. Ez a modell kifejezetten multifunkcionális felhasználásra lett tervezve: tökéletes választás jógához, erősítő edzésekhez, funkcionális tréninghez vagy akár kültéri gyakorláshoz is.

A szőnyeg kettős szövésű belső megerősítéssel (double-weave scrim) rendelkezik, amely kiemelkedő tartósságot biztosít. Mezítláb és cipőben egyaránt használható, így ideális választás edzőtermi környezetben is. Fontos tudni, hogy rendszeres cipős használat mellett a felület gyorsabban mutathat kopásnyomokat – ez a nagy igénybevétel természetes velejárója.

Az 5 mm vastagságú, nagy sűrűségű párnázás stabil alapot ad, miközben megfelelő kényelmet biztosít az ízületeknek. A texturált tapadófelület segíti a kontrollált mozgást, míg a zárt cellás felszín nem szívja fel az izzadságot, így a szőnyeg higiénikus és könnyen tisztán tartható.

A Manduka X TPE anyagból készül, amely környezetbarát, nem mérgező, újrahasznosított és biológiailag lebomló alapanyagokat tartalmaz. Könnyű, mégis strapabíró kialakításának köszönhetően egyszerűen hordozható edzésről edzésre.

Fő jellemzők
  • Edző- és jógaszőnyeg sokoldalú felhasználásra

  • 5 mm vastagságú, nagy sűrűségű párnázás

  • Strapabíró, kettős szövésű belső megerősítés

  • Mezítláb és cipőben is használható

  • Texturált felület a jobb kontrollért

  • Zárt cellás felszín – nem szívja fel a nedvességet

  • Könnyű, hordozható kialakítás

  • Környezetbarát TPE anyag

  • Nem tartalmaz vegyi oldószereket vagy mérgező ragasztókat

  • 100%-ban latexmentes

Használat és ápolás

Mindennapi tisztítás:
Gyakorlás vagy edzés után töröld át a szőnyeget Manduka Mat Wash & Refresh tisztítószerrel, majd száraz kendővel töröld szárazra.

Fontos:

  • Ne áztasd, ne zuhanyoztasd és ne merítsd vízbe

  • Meleg, izzadós gyakorlásnál törölköző használata javasolt

  • Hot jóga esetén teljes méretű jógatörölköző ajánlott

Tárolás:
Feltekert állapotban, hűvös, száraz helyen tárold, közvetlen napfénytől védve.

Fenntarthatóság

A Manduka X Yoga Mat TPE anyagból készül, amely nem mérgező, újrahasznosított és biológiailag lebomló összetevőket tartalmaz. A szőnyeg hipoallergén, újrahasznosítható, és nem tartalmaz káros vegyi anyagokat. Gyártás helye: Tajvan.

28 860 Ft
Irány a bolt
Üveg kulacs szilikon borítással STORM 700 ml - Teal - Quokka

Üveg kulacs szilikon borítással STORM 700 ml - Teal - Quokka

Mosogatógépbe és mikrohullámú sütőbe nem használható.

Szénsavas italokhoz nem ajánlott.

 
10 320 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

Füstölőrudak 10db - Szantál 20g - Sattva Ayurveda

Füstölőrudak 10db - Szantál 20g - Sattva Ayurveda

Hol készülnek a Sattva természetes füstölők?
A füstölők Indiában kézzel készülnek, több generációs hagyomány szerint. A keverék elkészítésének folyamata egy titkos recepten alapul, amelyet nemzedékről nemzedékre adnak át, összhangban a védikus tanításokkal és értékes hagyományos titkokkal. Minden egyes lépést rendkívüli gondossággal és nyugalommal hajtanak végre, ami Sattva füstölőnknek egyedülálló erőt ad a lélek megnyugtatására és harmonizálására.

Miből készülnek a természetes Sattva füstölők?
Füstölőink szeretettel és szenvedéllyel készültek, kizárólag természetes összetevők felhasználásával, mint például méz, ritka faporok, illóolajok, fűszerek és exkluzív gyanták. Ennek a gondosan válogatott, petrolkémiai anyagoktól mentes keveréknek köszönhetően füstölőink egyedülálló, rendkívüli minőségű illatot bocsátanak ki.

Hány illatanyagot tartalmaz a Sattva természetes füstölő kollekciója?
Kollekciónk mintegy 30 speciálisan válogatott illatot tartalmaz, amelyek az aromaterápia varázslatos világába kalauzolnak el. Az egzotikus Champától a nyugtató levendulán, energizáló pacsulin, romantikus rózsán át az érzéki szantálfáig. Vannak különleges illataink is, mint például a jóga és meditáció, a kardamom, a tulsi, a növényvilág, a fahéj, a frank, a szegfűszeg, az indiai balzsam, a lótusz és a palo santo, a fehér zsálya, a cédrus, a keserű narancsvirág, a vanília, a jázmin és az édes mandula. Minden illatnak megvannak a maga egyedi tulajdonságai, és különféle módon hat érzékszerveinkre.

Milyen típusú természetes füstölő rudakat kínál a Sattva Ayurveda?
A közelmúltban a csakra kiegyensúlyozó füstölők kollekciójával, köztük kúpos és oszlopos füstölőrudakkal bővült füstölő kínálatunk. Csakra, kúpos és oszlopos füstölők füstölő rúdtartóval is kaphatók.

1 992 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

ZABUTON ECO Meditációhoz - Aubergine -  Bodhi

ZABUTON ECO Meditációhoz - Aubergine - Bodhi

Zabuton meditációs párna.
Mérete: 80 x 80 x 7 cm
Anyaga: 100% organikus pamut
Töltet: Pamut gyapjú (100%)

Levehető, mosható cipzáros huzattal  és praktikus hordozó szíjjal rendelkezik.

23 400 Ft
Irány a bolt
Füstölőrudak 10db - Palo Santo 20g - Sattva Ayurveda

Füstölőrudak 10db - Palo Santo 20g - Sattva Ayurveda

Hol készülnek a Sattva természetes füstölők?
A füstölők Indiában kézzel készülnek, több generációs hagyomány szerint. A keverék elkészítésének folyamata egy titkos recepten alapul, amelyet nemzedékről nemzedékre adnak át, összhangban a védikus tanításokkal és értékes hagyományos titkokkal. Minden egyes lépést rendkívüli gondossággal és nyugalommal hajtanak végre, ami Sattva füstölőnknek egyedülálló erőt ad a lélek megnyugtatására és harmonizálására.

Miből készülnek a természetes Sattva füstölők?
Füstölőink szeretettel és szenvedéllyel készültek, kizárólag természetes összetevők felhasználásával, mint például méz, ritka faporok, illóolajok, fűszerek és exkluzív gyanták. Ennek a gondosan válogatott, petrolkémiai anyagoktól mentes keveréknek köszönhetően füstölőink egyedülálló, rendkívüli minőségű illatot bocsátanak ki.

Hány illatanyagot tartalmaz a Sattva természetes füstölő kollekciója?
Kollekciónk mintegy 30 speciálisan válogatott illatot tartalmaz, amelyek az aromaterápia varázslatos világába kalauzolnak el. Az egzotikus Champától a nyugtató levendulán, energizáló pacsulin, romantikus rózsán át az érzéki szantálfáig. Vannak különleges illataink is, mint például a jóga és meditáció, a kardamom, a tulsi, a növényvilág, a fahéj, a frank, a szegfűszeg, az indiai balzsam, a lótusz és a palo santo, a fehér zsálya, a cédrus, a keserű narancsvirág, a vanília, a jázmin és az édes mandula. Minden illatnak megvannak a maga egyedi tulajdonságai, és különféle módon hat érzékszerveinkre.

Milyen típusú természetes füstölő rudakat kínál a Sattva Ayurveda?
A közelmúltban a csakra kiegyensúlyozó füstölők kollekciójával, köztük kúpos és oszlopos füstölőrudakkal bővült füstölő kínálatunk. Csakra, kúpos és oszlopos füstölők füstölő rúdtartóval is kaphatók.

1 992 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

3 darabos köteg füstölő készlet (cédrus, fekete üröm, fehér zsálya) - Bodhi

3 darabos köteg füstölő készlet (cédrus, fekete üröm, fehér zsálya) - Bodhi

Egy-egy köteg füstölő cédrusból, fekete ürömből és fehér zsályából minden ilyen12 cm hosszú Vadon szedett a hegyekben Kémiai adalékok nélkül
6 990 Ft
Irány a bolt
Bodhi PHOENIX design jógaszőnyeg  LIVING FLOWER – Berry – 4 mm

Bodhi PHOENIX design jógaszőnyeg LIVING FLOWER – Berry – 4 mm

A PHOENIX Lotus design jógaszőnyeg – rose (matt) ideális választás azok számára, akik gyakorlás közben hajlamosak az izzadásra, és stabil, megbízható tapadásra van szükségük. A felső PU bevonat hatékonyan elnyeli a nedvességet, így nedves kézzel és lábbal is kiváló tapadást biztosít, miközben az alsó természetes gumiréteg stabilan a padlón tartja a szőnyeget.

A lézergravírozott mintázat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem – a dizájntól függően – finom igazodási segítséget is adhat a pózok pontos kivitelezéséhez. A matt felület elegáns megjelenést kölcsönöz a szőnyegnek, miközben csökkenti a tükröződést intenzív gyakorlás során.

Kifejezetten ajánlott dinamikus jógastílusokhoz, mint az Ashtanga, Power vagy Vinyasa jóga, de kiválóan használható Pilateshez és erőnléti edzésekhez is.

Fő jellemzők
  • Izzadásbiztos, nedvességelnyelő PU felső réteg

  • Stabil, csúszásmentes természetes gumi alsó réteg

  • Lézergravírozott design mintázat

  • Szélesebb méret a kényelmes gyakorláshoz

  • Matt felületű kivitel

  • Dinamikus jógához és intenzív edzésekhez ideális

  • Káros anyagoktól mentes gyártás

Használat
  • Dinamikus jógastílusokhoz (Ashtanga, Power, Vinyasa)

  • Izzadós gyakorlásokhoz, hot jellegű órákhoz

  • Pilateshez és funkcionális edzésekhez

  • Csak teljesen száraz állapotban tekerje fel

Fontos megjegyzések
  • A PU bevonat nedvességgel érintkezve színelváltozást mutathat, ami természetes jelenség és nem befolyásolja a funkcionalitást

  • Alkoholos tisztítószer használata nem ajánlott

  • Csak teljesen száraz állapotban tekerje fel a szőnyeget

  • A szőnyeg mérete miatt nem minden jógatáskába fér bele

Ajánlott jógatáska a PHOENIX jógaszőnyeghez

A PHOENIX jógaszőnyeg a szokásosnál szélesebb méretű, ezért nem minden jógatáskába fér bele. A kényelmes és biztonságos szállításhoz az alábbi táskák használata javasolt:

  • ASANA BAG 70

  • ASANA BAG COTTON – Maharaja Collection (70 cm)

  • CANVAS Bag

  • SURYA

  • TRIKONASANA hátizsák

24 500 Ft
Irány a bolt
Commuter szőnyegtartó heveder - Grey - Manduka

Commuter szőnyegtartó heveder - Grey - Manduka

A szőnyegtartó heveder tartós anyag garantálja számodra, hogy sokáig biztonságosan tudd ezzel az eszközzel válladon vagy kézben szállítani szőnyegedet. A csattok segítségével bármely jógaszőnyeghez illeszkedik. Ha nem használod, kis helyen, akár a zsebedben is elfér.

Tisztítása: max. 30 fokon, kézzel vagy gépben.

7 722 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

Kézzel készült tibeti hangtál, mantra gravírozással, kb. 14 cm - Bodhi

Kézzel készült tibeti hangtál, mantra gravírozással, kb. 14 cm - Bodhi

Termék megjegyzés: Kérjük, vegye figyelembe, hogy hangtáljaink kézzel készültek. A méret és a súly kissé eltérhet. A párnák és az ütők színe és mintája eltérhet a termékfotókon láthatótól.

30 290 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

SAMSARA Jóga Kerék PU - Mandala Black - Bodhi

SAMSARA Jóga Kerék PU - Mandala Black - Bodhi

A jógakerék kemény műanyagból (ABS) készül. Külső részét poliuretán anyag borítja.

14 900 Ft
Irány a bolt
Croll&Denecke fenyőfa szauna vödör

Croll&Denecke fenyőfa szauna vödör

A természetes fenyőfa nemcsak gyönyörű megjelenésű, hanem kiválóan ellenáll a hőnek és a nedvességnek, így hosszú élettartamot biztosít. A hagyományos fa pántokkal rögzített szerkezet biztosítja a stabilitást, míg az ergonomikus fogantyú kényelmes és biztonságos használatot nyújt.

Ez a 100%-ban természetes anyagokból készült, környezetbarát szauna vödör tökéletes eszköz a szaunakövek locsolására, ezzel fokozva a gőzhatást és az aromaterápiás élményt.

Főbb jellemzők:

✔ Prémium minőségű fenyőfa – Strapabíró, hőálló és esztétikus kialakítás.
✔ Masszív szerkezet fa pántokkal – Hosszú élettartam és autentikus megjelenés.
✔ Ergonomikus fogantyú – Kényelmes és biztonságos használat.
✔ Nagy űrtartalom – Ideális mennyiségű víz tárolására a szaunázáshoz.
✔ 100%-ban természetes és fenntartható – Műanyagmentes, környezetbarát megoldás.

Használati tippek:

-Használat után mindig hagyd jól megszáradni, hogy megőrizze tartósságát.

-Kerüld a hosszú ideig tartó vízben áztatást, hogy elkerüld a fa vetemedését.

-Időnként kend át természetes olajjal (például lenolajjal), hogy hosszabb élettartamot biztosíts.

Tudtad, hogy a szaunázás a pszichére és a szervezet védekezőképességére is jótékony hatással van?

Kétségtelenül a szaunában való tartózkodás legnagyobb előnyei:

-vérkeringés növelése az egész test bőrében,

-a szennyező anyagok és mérgező anyagok verejtékkel együtt történő kiöblítése,

-izomlazítás,

-a szívizom erősítése,

-ízületi fájdalmak enyhítése,

-a vérnyomás stabilizálása,

-növeli a szervezet védekezőképességét.

A szaunavödör minden szauna alapfelszerelése. A vödörbe víz és szaunaesszenciák keverékét öntjük, majd a merőkanál segítségével a köveket öntözzük a szaunában. Használható szaunaseprűk áztatására is a szaunázás közbeni masszázshoz.

 Fenyőfából készült, a vödör belsejében műanyag betét található, amely megvédi a sérülésektől és a penészedéstől. Az egyik oldalán praktikus fogantyúval rendelkezik a kényelmes használat érdekében.

Válaszd ezt a természetes fenyőfa szauna vödröt, és élvezd a hagyományos szaunázás autentikus élményét!


Méretek: Belső legnagyobb átmérő : 23 cm Külső legnagyobb átmérő :26 cm Külső legkisebb átmérő: 20,5 cm Vödör magasság: 17 cm Űrtartalom: 3l
12 229 Ft
Irány a bolt
Fitness & Pilates matrac 1,5 cm - Grey - Bodhi

Fitness & Pilates matrac 1,5 cm - Grey - Bodhi

1,5 cm-es csúszásmentes fitnesz szőnyeg
A Bodhi edzőszőnyeg egy kiváló minőségű és csúszásmentes szőnyeg fitneszhez és Pilateshez. Zártcellás habgumiból (NBR) készült, mely kiváló párnázó tulajdonságokkal rendelkezik. Az anyag nem szívja fel a nedvességet, így különösen higiénikus és ellenáll az izzadságnak. A fitnesz szőnyeg 1,5 cm vastag, így különösen kíméletes a testhez és az ízületekhez, ami különösen jól érezhető a padlón végzett fitnesz gyakorlatok során. A barázdált felületnek köszönhetően a gimnasztikai szőnyeg csúszásmentes és kellő tapadást biztosít még az igényes gyakorlatoknál is. A bordázott szerkezet arról is gondoskodik, hogy használat után a szőnyeg ne tapadjon a padlóhoz. Ez megkönnyíti több szőnyeg egymásra rakását és higiénikus tárolását is.

Fitness matrac
Anyaga: habszivacs (NBR)
Méretek: 185 x 60 cm
Vastagság: 1,5 cm
Ftalát mentes

13 790 Ft
Irány a bolt
Kézzel készült tibeti hangtál, Buddha gravírozással, 11 cm - Bodhi

Kézzel készült tibeti hangtál, Buddha gravírozással, 11 cm - Bodhi

Termék megjegyzés: Kérjük, vegye figyelembe, hogy hangtáljaink kézzel készültek. A méret és a súly kissé eltérhet. A párnák és az ütők színe és mintája eltérhet a termékfotókon láthatótól.

20 490 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

Asana jógaszőnyeg - Mango - Bodhi

Asana jógaszőnyeg - Mango - Bodhi

A Bodhi Asana szőnyege egy klasszikus "tapadós" jógaszőnyeg. Enyhén texturált felületű, mindkét oldala csúszásmentes, rugalmas és ütés-elnyelő anyagból készül. A megbízható és kényelmes társ bármely jógagyakorlathoz.  Egy hagyományos, megfizethető árú jógaszőnyeg kezdők számára.

Tudnivalók a PVC jógamatracokról:

Bejáratás: A gyártástechnológia miatt a vadonatúj matracok felületén egy vékony filmréteg van, ami a használat során, idővel, lekopik. Ez a réteg kezdetben még nem adja meg a végleges tapadást, ezért ezeket a szőnyegeket be kell járatni, vagyis le kell koptatni ezt a vékony réteget. Ez a gyakorlással automatikusan megtörténik. Ezen kezdeti időszak után (kb. 1-2 hét) fogja elérni a szőnyeg a maximális tapadását.

Felhívjuk figyelmed, hogy a matrac a csúszásmentes tulajdonságait csökkentheti a verejték vagy a páratartalom. A szőnyeg nem szívja magába a nedvességet, ezért célszerű a tapadás biztosításához szükség esetén letörölni a rákerülő nedvességet, vagy használj  jógatörülközőt .

Tisztítás: Kézzel, enyhe mosószeres vízben moshatod maximum 30 °C-on. Kerüld a hosszabban tartó közvetlen napfényt!

7 890 Ft
Irány a bolt
Hőtartó fémkulacs SOLID Grey fémkulacs 630ml - Quokka

Hőtartó fémkulacs SOLID Grey fémkulacs 630ml - Quokka

  • A rozsdamentes acél struktúrája, dupla, vákuum szigetelt falai egyaránt alkalmas a hideg és meleg italok tárolására. 24 óráig tartja a hideget, a meleget 12 órán át.
  • A kupak cseppmentesen záródik, a kulacs BPA mentes, nem oldódik ki semmi a palackból.
  • A szája elég széles, hogy jégkockákat is tehess bele.
  • Ne tegyük mikróhullámú sütőbe és mosogatógépbe!
6 792 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

Bodhi Yoga Mat RISHIKESH Premium 60 – prémium stúdió jógaszőnyeg – Apple Green

Bodhi Yoga Mat RISHIKESH Premium 60 – prémium stúdió jógaszőnyeg – Apple Green

A Yoga Mat RISHIKESH Premium 60 a Bodhi egyik legnépszerűbb és legjobban bevált stúdió jógaszőnyege, amelyet kifejezetten intenzív igénybevételre terveztek. PVC anyagból készül, nagy sűrűségű és ütéscsillapító kialakítással, így hosszú távon is megbízható alátámasztást nyújt.

A 4,5 mm vastagság kiváló egyensúlyt teremt a stabilitás és a kényelmes párnázás között. Ennek köszönhetően a Rishikesh Premium különösen jól használható dinamikus jógastílusokhoz, mint az Ashtanga, Power vagy Vinyasa jóga, de Pilateshez és fitneszedzéshez is megfelelő választás.

A szőnyeg jó tapadást biztosít álló és ülő gyakorlatok során, ugyanakkor fontos tudni, hogy a PVC anyag nem nedvszívó, így izzadás vagy nedvesség hatására a tapadás csökkenhet. Melegebb, izzadós gyakorláshoz ezért jógatörölköző használata ajánlott.

A RISHIKESH Premium Németországban készül, rendkívül strapabíró, és hosszú élettartamának köszönhetően kisebb ökológiai lábnyommal rendelkezik. A szőnyeg megfelel a szigorú OEKO-TEX® Standard 100 előírásoknak, így káros anyagoktól mentes.

Fő jellemzők
  • Prémium stúdió jógaszőnyeg intenzív használatra

  • Németországban gyártva

  • 4,5 mm vastagság – jó ütéscsillapítás és stabil alátámasztás

  • Különösen alkalmas Ashtanga, Power és Vinyasa jógához

  • Jó tapadás álló és ülő gyakorlatoknál

  • Tartós, könnyen tisztítható PVC anyag

  • Nem nedvszívó felület (izzadós gyakorláshoz törölköző ajánlott)

  • OEKO-TEX® Standard 100 minősítés

  • Hosszú élettartam, stúdióhasználatra is ideális

Használat és ápolás

Tisztítás:

  • Mosógépben mosható max. 30 °C-on, kímélő (kézi mosás) programon

  • Mosószer nélkül

  • Ne centrifugázd, ne tedd szárítógépbe

Fontos:

  • Mosáshoz minimum 7 kg kapacitású mosógép ajánlott

  • Szárításhoz terítsd ki, hagyd természetesen megszáradni

Fenntarthatóság

A Rishikesh Premium jógaszőnyeg Németországban készül, szigorú környezetvédelmi és egészségügyi előírások mellett. Tartóssága miatt ritkábban szorul cserére, így hozzájárul a hulladék csökkentéséhez. OEKO-TEX® Standard 100 tanúsítvánnyal rendelkezik, amely garantálja, hogy nem tartalmaz káros anyagokat.

11 790 Ft
Irány a bolt

Egyéb változatok:

Lotus Pro jógaszőnyeg - Blue/Lightblue - Bodhi

Lotus Pro jógaszőnyeg - Blue/Lightblue - Bodhi

A BODHI Lotus Pro jógaszőnyeg nem csupán környezetbarát, higiénikus és 100%-ban újrahasznosítható, hanem rendkívül puha, tartós és a 6 mm-es vastagsága okán tökéletes Hatha- és gerincjógához is, miközben a BODHI jógamatracok közül a legkönnyebb.

15 990 Ft
Irány a bolt
Hőtartó fémkulacs SOLID - SLEEK GOLD 630 ML  - Quokka

Hőtartó fémkulacs SOLID - SLEEK GOLD 630 ML - Quokka

  • A rozsdamentes acél struktúrája, dupla, vákuum szigetelt falai révén egyaránt alkalmas a hideg és meleg italok tárolására. 24 óráig tartja a hideget, a meleget 12 órán át.
  • A kupak cseppmentesen záródik, a kulacs BPA mentes, nem oldódik ki semmi a palackból.
  • A szája elég széles, hogy jégkockákat is tehess bele.
  • Ne tegyük mikróhullámú sütőbe és mosogatógépbe!
  • Ne töltsünk bele szénsavas italt!
6 713 Ft
Irány a bolt

Ez a weboldal cookie-kat (sütiket) használ azért, hogy a használata során a lehető legjobb élményt tudjuk biztosítani.