Egészséges életmód (Sport és szabadidős kellékek)

Használata:

• hűsítő, nyugtató hatásért használd a hőhullámok idején
• nyugtató masszázsért masszírozd hasadba a menstruációs ciklus ideje alatt
• masszírozd talpadba az érzelmek egyensúlyban tartására a hónap során
• az emelkedett érzelmek lenyugtatására masszírozd nyakadba és csuklóidba, majd lélegezz mélyeket

Összetevők: muskotályzsálya, levendula, bergamott, római kamilla, ilang ilang, cédrusfa, geránium, édeskömény, répamagolaj, pálmarózsa, barátcserje.

Figyelmeztetés!

• Lehetséges bőrérzékenység.
• Tartsd távol a gyermekektől!
• Várandósság, ápolás vagy orvosi ellátás alatt állsz, konzultálj orvosoddal!
• Kerüld a szemmel, a belső fülekkel és az érzékeny területekkel való érintkezést!

Bővebben az illóolajokról és hatásaikról ide kattintva olvashatsz. :)

Hogyan használjuk az esszenciális olajokat biztonsággal?

• Néhány esszenciális olajnak felemelő, élénkítő hatása van, míg mások nyugtatóan hatnak. Az esszenciális olajok aromás használata nem igényel speciális eszközt.
• Ugyanazt az egészségügyi előnyt éred el, ha egyszerűen teszel néhány csepp olajat a tenyeredbe, aztán összeérintve a tenyereid élét az orrod köré borítod a kezeidet és mélyen belélegzed az olajok illatát.

További aromás felhasználás az esszenciális olajoknak

• Tegyél olajat egy pamut golyóra és tedd az autód szellőzőjébe.
• Keverj össze olajat vízzel egy szórófejes üvegben és fújd a bútorokra, szőnyegre, vagy ágyneműre.
• Adj olajat a szennyes halomhoz, vagy a vasaló deszka huzathoz.
• Használd házi felülettisztítóként.

Helyi felhasználás

Bár az esszenciális olajok könnyen felszívódnak, van több módszer is, amivel javítható a felszívódás. Egy könnyed masszázs javítja a vérkeringést az érintett területen, cserébe gyorsabb lesz a test többi részébe való eljutása az olajoknak. Hordozó olaj használata is növelheti a felszívódást különösen a száraz, vagy pihés bőrfelületen segít hidratálni a bőrt és lassítani az olaj párolgását.

A bőr érzékenység csökkentésére, különösen fiatal, vagy érzékeny bőr esetén, javasoljuk, hogy használj hordozó olajat (mint például kókuszolaj), hogy feloldja az erősebb olajokat, amikor első alkalommal használod. A javasolt oldási arány tipikusan egy csepp esszenciális olaj három csepp hordozó olajhoz.

Érdemes több kisebb adagot használni a nap során egy nagyobb dózis helyett. Kezdd a legkisebb adaggal (1-2 csepp). A helyi alkalmazást ismételd 4-6 óránként szükség szerint. Mivel mindenki egyedi a dózis egyénenként változó a méret, életkor és az általános egészségi állapot szerint.

Hol használjuk?

• Nyak
• Homlok és halánték (ne túl közel a szemekhez)
• Mellkas és alhas
• Karok, lábak, fenék és lábfej

További hatékony módok a helyi alkalmazásra

• Pár csepp olaj a forró fürdőhöz
• Egy meleg, vagy hideg borogatást, úgy hogy beáztatsz egy törölközőt, vagy ruhát vízben, hozzáadva az esszenciális olajat, majd ráhelyezed a kívánt területre
• Adj olajat a testápolóhoz, vagy hidratálóhoz, aztán kend a bőrödre.

Elkerülendő érzékeny területek

•  Az arc egyes részei, mint a szemek körüli bőr
• Szemek és belső fül
• Töredezett, sérült bőr

Belsőleg

A megfelelő címkén szereplő adagot és más professzionális útmutatókat szigorúan be kell tartani a mérgezés elkerülése érdekében.

• Használhatod az olajokat ételreceptekben. 
• Figyelj rá, hogy az esszenciális olajok sokkal erősebbek, mint a száraz és friss gyógynövények és fűszerek, nagyon kis adagokkal indíts.
• Az erősebb olajokat jobb, ha fogpiszkálóval adagolod (süllyessz egy tiszta fogpiszkáló végét az olajba, aztán add az ételhez) cseppentés helyett.
• Adj esszenciális olajat vízhez, turmixhoz, tejhez, teához és más italokhoz.
• Vedd be az esszenciális olajokat kapszulában, vagy adj egy kicsit almaszószhoz, vagy joghurthoz.

Vidd magaddal, és párologtasd aroma usb-vel, vagy használd otthon ultrahangos párologtatóval vagy bambuszpálcás aromadiffúzorral!

Összekeverték neked ebbe az üvegcsébe az indiai citromfű illóolaj nyugtató és antidepresszív hatását, a majoranna olaj túlérzékenységet és stresszt enyhítő, és a  pálmarózsa illóolajának nyugtalanságot csillapító tulajdonságait, mindezt pedig megfűszerezték a bergamott olaj különleges szellemi kiegyensúlyozó, és félelemoldó hatásával és illatkarakterével.

Eredményként pedig egy a gyógynövényes illatjegybe tartozó, rendkívül harmónikus és sokoldalú keveréket kaptak, mely mindenki számára nélkülözhetetlen társ lehet rohanó mindennapjainkban.

Gong hang: zene, relaxáció, terápia és meditáció
A gong hangját sokan megnyugtatónak és mélyen érezhető rezgésnek érzékelik. Mérettől függően enyhe vagy nagyon intenzív hangfrekvenciák válthatók ki a gongból. Így a gong hang most széles körű alkalmazási területet talál. Az ilyen lapos gongokat Feng Gongnak vagy Wind Gongnak is nevezik.

A kisebb gongok jól használhatók kellemes jelzőberendezésként például wellness létesítményekben, óvodákban, iskolákban. De hangművészek, terapeuták, jóga- és meditációs tanárok is használják a gonghangot, amely lenyűgöző rezgés- és hangerő-skálát kínál, különösen a körülbelül 45 cm-es átmérőjű gongoknál.

A hangfürdő a gonggal pihentető és terápiás lehet. Ugyanakkor a gong nem csak tiszta zeneként érzékelhető a fülben. A felhasználó érintésétől függően a hang frekvenciája a könnyűtől a gyengédtől a felkavaróan intenzívig terjed. Ennek a sokoldalú hanghatásnak köszönhetően a gong ma már a hangterápia és a hangmasszázs, valamint a fantázia- és hangutazások népszerű eszköze.

A választott mérettől függően a gong a hangzási tulajdonságain túl az otthon esztétikus kiegészítője vagy különleges dísze lehet a kültéren.

Kézzel készített Indiában
Anyaga: sárgaréz
Átmérő: 35 cm / 45 cm / 60 cm / 70 cm
súly: 1000 g / 2,4 kg / 5 kg / 6,5 kg
fa ütővel

Újzélandról származó Kagylóhéj. Használható szappantartáshoz , ékszerekhez vagy amihez csak kedved tartja :)
Méretek: Szélesség: kb 11-12 cm Hossza: kb 13-14 cm

Az optimális tapadás érdekében edzés előtt nedvesítse meg a kezét, vagy fújjon egy kevés vizet a szőnyegre. Az izzadság is segít a szőnyeghez való ragaszkodásban.

Természetes fagumi alap, újrahasznosított PET mikroszálas és vízbázisú tinták. Szilikon-, mérgező ragasztó- és ftalátmentes. 

Mosási instrukciók
A gyakorlat típusától, az izzadság mértékétől és a személyes preferenciáktól függően azt javasoljuk, hogy 1-3 használatonként mossa ki a Combo Matet. Ha úgy dönt, hogy nem mossa ki a szőnyeget, gyakorlás után is akassza fel, hogy kiszáradjon. Tekerjük ki a mintás oldalával.

A szőnyeg élettartamának meghosszabbítása érdekében a kézi mosást javasoljuk.

RÉSZLETEK
3,5 mm természetes fagumi + újrahasznosított PET mikroszálas felső réteg
178 cm x 61 cm x 3,5 mm, 2,2 kg
Hordozópántot tartalmaz

Az új Kurma Grip könnyebb verziója a korábbi Sadhana Pro szőnyegnek és ugyanazt a Kurma-minőséget képviseli, mely már a 90-es évektől kezdve jelen van a felső kategóriás jógaszőnyegek világában.

A rendkívül csúszásmentes, finoman textúrázott felületének köszönhetően egyszerre biztosít az álló ászanákhoz stabilitást és a fekvő pózokhoz nélkülözhetetlen kényelmet. Akár a fejenállás, akár a vállállás jógatakaró nélkül is gyakorolható ezen a szőnyegen.

Tárolás:  Javasoljuk, hogy a tároláshoz a Kurma Grip szőnyeget úgy tekerd össze, hogy a felső oldal (szövet-szerű felület) kifelé nézzen. Ezáltal a használat, gyakorlás során a sarkok nem fognak elválni a talajról.

Kezelése: A matracot oldószer-mentes háztartási tisztítóval és egy nedves ruhával vagy szivaccsal tudod megtisztítani.

A KiroMED Nyaknyújtó párna lazít a váll és a nyaki rész merevségén, kiváló rehabilitációs eszköz.

Rendelésre kb. 3-5 napos határidővel szállítjuk!

KiroMED Nyaknyújtó párna a nyaki fájdalom és merevség enyhítésére. A nyaki fájdalom és a merevség a leggyakoribb betegség azok számára, akik sok időt töltenek a számítógép előtt.

A nyaknyújtó párna különféle nyakproblémák kezelésére alkalmas felfújható eszköz, amely lazít a váll és a nyaki rész merevségén, és pihenteti az izmokat, szalagokat és porckorongokat.

Rehabilitációs eszközként is alkalmazható artrózis és porckorong sérv esetén, kiegészítő kezelésként. Nem helyettesíti a gerincnyújtó orvostechnikai eszközeinket, de kiegészítő termékként tökéletes választás.

A nyakra helyezve, felfújva enyhén emeli a nyakat, így fejti ki jótékony hatását. A nyaknyújtó párna rendszeres használatával a fejfájásos panaszok is hatékonyan csökkenthetők. Nyújtási magassága 2 cm-től 15 cm-ig terjed.

HASZNÁLAT KÖZBEN A KÖVETKEZŐKRE FIGYELJ ODA!
A nyakban semmilyen szorítást vagy kényelmetlenséget nem szabad érezni. Ha a használat folyamán kábultságot, szédülést, hányingert vagy újszerű fájdalmat tapasztalsz, azonnal vedd le a nyaknyújtót! A gumicsövet ne tedd ki semmilyen húzó, szúró vagy vágó erőhatásnak! Tartsd elzárva erős hőhatástól, sugárzó napfénytől, nedvességtől, valamint olaj ne kerüljön
az eszközre!

TILOS az eszköz használata:

• nyaki ér problémákban vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek,
• vérzékenység esetén
• daganatos betegség esetén
• fertőző bőrbetegség esetén az eszközzel érintkező bőrfelületen, valamint
• vízben!

A NYAKNYÚJTÓ PÁRNA HASZNÁLATA:

• Kényelmesen ülve helyezd a nyakad köré úgy, hogy az eszköz nyitott oldala elől legyen, valamint a pumpa és a cső a bal oldalon legyen.
• Kapcsold össze a tépőzárakkal a két oldalt!
• Ellenőrizd, hogy a pumpa melletti szelep zárva legyen (óra járásának megfelelően)!
• Pumpáld az eszközt addig, amíg azt érzed, hogy már nem kell saját erővel tartanod a fejed, az eszköz távolítja azt a vállától!
• Zárd be a kék szelepet: gördítsd le a pumpa irányába teljesen a recés hengert!
• Maradj így 5-15 percig! Fokozatosan növeld a használat idejét, kezd 5 perccel, majd naponta 2 perccel emeld!
• A nyújtás végeztével nyisd ki a kék zárat és nyisd ki lassan a pumpa fölötti szelepet, engedd ki a levegőt az eszközből, az óra járásával ellentétes irányba tekerve!
• Használat során, ha szédülsz vagy rosszul érzed magát, rögtön engedd ki a levegőt, az óra járásával ellenkező irányba tekerve a szelep zárját.

Figyelem! Amennyiben olyan egészségügyi problémáid vannak, amely megkérdőjelezhetik az eszköz használatát, konzultálj előtte orvosoddal! Gyermek nem használhatja, gyermek elől elzárva tartandó.

Forgalmazza: KiroMED Kft.

A csomag tartalma:

Masszázs asztal
Állítható arctámasz
Kartámasz
Reiki opció mindkét végen
Hordtáska

Kiszerelés:

Szélesség: 76 cm
Magasság tartomány: 57 - 83 cm
Hossz: 185 cm
Súly: kb. 19 kg
Dinamikus terhelés: 180 kg / statikus terhelés 720 kg
Normál párnázás: 5 cm-es habszivacs
Puha, erős, olajálló és környezetbarát PU kárpit

Poliuretán anyag karbantartása
Vízzel és (kevés!) mosogatószerrel nagyon könnyen tisztítható. Alkalmankénti fertőtlenítésre a Novadest alkoholmentes fertőtlenítő tisztítószert ajánljuk. A Novadest alkohol-, aldehid- és fenolmentes, ezért nagyon kompatibilis az anyaggal. Egyszerűen permetezze rá, hagyja hatni 1 percig, majd törölje le puha ruhával. A PU burkolatok tisztítására is alkalmas a kereskedelemben kapható klóros fehérítő, vízzel 1:10 arányban hígítva.

Figyelmeztetés: Agresszív fertőtlenítőszerek vagy alkoholtartalmúak (pl. Sagrotan) megtámadhatják az anyagot. Más fertőtlenítőszerek használatából eredő károkra a garancia nem terjed ki!

Garancia info
A Bodynova GmbH két évig garantálja, hogy a WellTouch termékek, beleértve a burkolatanyagot és a tartozékokat is, anyag- és gyártási hibáktól mentesek.
Nem vonatkozik a garancia a nem megfelelő használatból vagy kezelésből eredő károkra (például olajkárosodás vagy kozmetikumok vagy nem megfelelő tisztítószerek használatából eredő károk), valamint a normál kopás jelei.

A természetes fenyőfa nemcsak gyönyörű megjelenésű, hanem kiválóan ellenáll a hőnek és a nedvességnek, így hosszú élettartamot biztosít. A hagyományos fa pántokkal rögzített szerkezet biztosítja a stabilitást, míg az ergonomikus fogantyú kényelmes és biztonságos használatot nyújt.

Ez a 100%-ban természetes anyagokból készült, környezetbarát szauna vödör tökéletes eszköz a szaunakövek locsolására, ezzel fokozva a gőzhatást és az aromaterápiás élményt.

Főbb jellemzők:

✔ Prémium minőségű fenyőfa – Strapabíró, hőálló és esztétikus kialakítás.
✔ Masszív szerkezet fa pántokkal – Hosszú élettartam és autentikus megjelenés.
✔ Ergonomikus fogantyú – Kényelmes és biztonságos használat.
✔ Nagy űrtartalom – Ideális mennyiségű víz tárolására a szaunázáshoz.
✔ 100%-ban természetes és fenntartható – Műanyagmentes, környezetbarát megoldás.

Használati tippek:

-Használat után mindig hagyd jól megszáradni, hogy megőrizze tartósságát.

-Kerüld a hosszú ideig tartó vízben áztatást, hogy elkerüld a fa vetemedését.

-Időnként kend át természetes olajjal (például lenolajjal), hogy hosszabb élettartamot biztosíts.

Tudtad, hogy a szaunázás a pszichére és a szervezet védekezőképességére is jótékony hatással van?

Kétségtelenül a szaunában való tartózkodás legnagyobb előnyei:

-vérkeringés növelése az egész test bőrében,

-a szennyező anyagok és mérgező anyagok verejtékkel együtt történő kiöblítése,

-izomlazítás,

-a szívizom erősítése,

-ízületi fájdalmak enyhítése,

-a vérnyomás stabilizálása,

-növeli a szervezet védekezőképességét.

A szaunavödör minden szauna alapfelszerelése. A vödörbe víz és szaunaesszenciák keverékét öntjük, majd a merőkanál segítségével a köveket öntözzük a szaunában. Használható szaunaseprűk áztatására is a szaunázás közbeni masszázshoz.

 Fenyőfából készült, a vödör belsejében műanyag betét található, amely megvédi a sérülésektől és a penészedéstől. Az egyik oldalán praktikus fogantyúval rendelkezik a kényelmes használat érdekében.

Válaszd ezt a természetes fenyőfa szauna vödröt, és élvezd a hagyományos szaunázás autentikus élményét!

Csakránként hét lap, hét mese, hét különböző nézőpont segít tudatosítanunk az érzelmeinket és szembenéznünk velük. Az ösztönző gondolatok és kérdések tükröt tartanak, és rámutatnak, belső valóságunk hogyan jelenik meg számunkra a külvilágban. Engedjük hát, hogy a mesék, a színek és a képek megszólítsák lelkünket, beindítsák képzelőerőnket, és a belső hangunk súgja meg a kérdésekre adandó válaszokat. A mélyebb önismerethez a történetekhez tartozó rövid meditáció is hozzájárul, így kimozdulhatunk a holtpontról, és végre továbbhaladhatunk utunkon, amelyen megrekedtünk.

A DOBOZ TARTALMA:
- 49 különleges csakrakártya, az adott meséhez tartozó inspiráló képpel
- Kézikönyv a kártya használatához, az egyes csakrák részletes leírásával, kirakási módokkal, az önvizsgálatot segítő kérdésekkel és meditációval

A Mandir padlószék gyorsan és egyszerűen összeszerelhető. Az ülés és a háttámla is vastagon párnázott, így extra kényelmet biztosít könnyűvé és kényelmessé téve így a padlón való ülést.

Méretek:

Hab párnázás: 7,5 cm
Szélesség: 46 cm
Ülésmélység: 45 cm
Háttámla magassága: 50 cm
Súly kb.: 2,25 kg

Az optimális tapadás érdekében edzés előtt nedvesítse meg a kezét, vagy fújjon egy kevés vizet a szőnyegre. Az izzadság is segít a szőnyeghez való ragaszkodásban.

Természetes fagumi alap, újrahasznosított PET mikroszálas és vízbázisú tinták. Szilikon-, mérgező ragasztó- és ftalátmentes. 

Mosási instrukciók
A gyakorlat típusától, az izzadság mértékétől és a személyes preferenciáktól függően azt javasoljuk, hogy 1-3 használatonként mossa ki a Combo Matet. Ha úgy dönt, hogy nem mossa ki a szőnyeget, gyakorlás után is akassza fel, hogy kiszáradjon. Tekerjük ki a mintás oldalával.

A szőnyeg élettartamának meghosszabbítása érdekében a kézi mosást javasoljuk.

RÉSZLETEK
1,5 mm természetes fagumi + újrahasznosított PET mikroszálas felső réteg
178 cm x 61 cm x1,5 mm, 1,6 kg
Hordozópántot tartalmaz

Jóga szőnyeg TPE-ből
Egy jó jógaszőnyeg elengedhetetlen a biztonságos és megfelelő jógagyakorláshoz. Az 5 mm vastag matrac jó párnázást biztosít, és egyedi, puha felülete kiváló tapadást kínál. Az ökológiai, hőre lágyuló elasztomer (TPE) 100% -ban újrahasznosítható és nem tartalmaz latexet, gumit vagy PVC-t. A szőnyeg nem tartalmaz mérgező lágyítószereket, nehézfémeket vagy AZO festékeket, és SGS-tesztet végeztek is rajta.

EVA habból készült jóga blokkok
A nagy sűrűségű hab biztonságos támogatást nyújt számos ászanában. Különböző magasságokra lehet állítani, ha egyszerűen elfordítod a téglát oldalán vagy hosszában.

Jóga heveder
A jóga heveder használható a nyújtási gyakorlatok elmélyítésére, valamint hasznos segítség a nehéz pozíciók elsajátításában azáltal, hogy kényelmes haladást biztosít a fokozatos tanulásban. SGS tesztelt.

A Rishikesh Premium egy különösen vastag, rugalmas és könnyen hordozható jógaszőnyeg. Kiváló gyakorló és a stúdió szőnyeg hosszú élettartammal  és rendkívüli kopásállósággal. Csúszásmentes, mely különösen alkalmassá teszi bármely ülő és álló gyakorlathoz. A Rishikesh Premium Öko-Tex Standard 100 P.1 tanúsítvány minősítéssel rendelkezik.

Tartozék: két darab gumi pánt, mely segítségével könnyen kompakt méretben tudod tárolni és hordozni a szőnyegedet.

Tudnivalók a PVC jógamatracokról:

Bejáratás: A gyártástechnológia miatt a vadonatúj matracok felületén egy vékony filmréteg van, ami a használat során, idővel, lekopik. Ez a réteg kezdetben még nem adja meg a végleges tapadást, ezért ezeket a szőnyegeket be kell járatni, vagyis le kell koptatni ezt a vékony réteget. Ez a gyakorlással automatikusan megtörténik. Ezen kezdeti időszak után (kb. 1-2 hét) fogja elérni a szőnyeg a maximális tapadását.

Felhívjuk figyelmed, hogy a matrac a csúszásmentes tulajdonságait csökkentheti a verejték vagy a páratartalom. A szőnyeg nem szívja magába a nedvességet, ezért célszerű a tapadás biztosításához szükség esetén letörölni a rákerülő nedvességet, vagy használj  jógatörülközőt .

Tisztítás: Kézzel, enyhe mosószeres vízben moshatod maximum 30 °C-on. Kerüld a hosszabban tartó közvetlen napfényt!

Tibeti hangtáljaink kézzel, hagyományos módszerekkel készülnek Indiában. Az ilyen hangtálak meleg, telt és tartós hangzásúak, és gyakran használják pihenésre. A tipikus alkalmazások közé tartozik a meditáció, a jógagyakorlatok, a hangterápia és a hangmasszázs.

Termék megjegyzés: Kérjük, vegye figyelembe, hogy hangtáljaink kézzel készültek. A méret és a súly kissé eltérhet. A párnák és az ütők színe és mintája eltérhet a termékfotókon láthatótól.

Tibeti hangtáljaink kézzel, hagyományos módszerekkel készülnek Indiában. Az ilyen hangtálak meleg, telt és tartós hangzásúak, és gyakran használják pihenésre. A tipikus alkalmazások közé tartozik a meditáció, a jógagyakorlatok, a hangterápia és a hangmasszázs.

Termék megjegyzés: Kérjük, vegye figyelembe, hogy hangtáljaink kézzel készültek. A méret és a súly kissé eltérhet. A párnák és az ütők színe és mintája eltérhet a termékfotókon láthatótól.

A BODHI Lotus Pro jógaszőnyeg nem csupán környezetbarát, higiénikus és 100%-ban újrahasznosítható, hanem rendkívül puha, tartós és a 6 mm-es vastagsága okán tökéletes Hatha- és gerincjógához is, miközben a BODHI jógamatracok közül a legkönnyebb.

A Bodhi Asana szőnyege egy klasszikus "tapadós" jógaszőnyeg. Enyhén texturált felületű, mindkét oldala csúszásmentes, rugalmas és ütés-elnyelő anyagból készül. A megbízható és kényelmes társ bármely jógagyakorlathoz.  Egy hagyományos, megfizethető árú jógaszőnyeg kezdők számára.

Tudnivalók a PVC jógamatracokról:

Bejáratás: A gyártástechnológia miatt a vadonatúj matracok felületén egy vékony filmréteg van, ami a használat során, idővel, lekopik. Ez a réteg kezdetben még nem adja meg a végleges tapadást, ezért ezeket a szőnyegeket be kell járatni, vagyis le kell koptatni ezt a vékony réteget. Ez a gyakorlással automatikusan megtörténik. Ezen kezdeti időszak után (kb. 1-2 hét) fogja elérni a szőnyeg a maximális tapadását.

Felhívjuk figyelmed, hogy a matrac a csúszásmentes tulajdonságait csökkentheti a verejték vagy a páratartalom. A szőnyeg nem szívja magába a nedvességet, ezért célszerű a tapadás biztosításához szükség esetén letörölni a rákerülő nedvességet, vagy használj  jógatörülközőt .

Tisztítás: Kézzel, enyhe mosószeres vízben moshatod maximum 30 °C-on. Kerüld a hosszabban tartó közvetlen napfényt!

Ebben a könyvében a buddhizmus tanításait olyan pszichológiai rendszerként mutatja be, amely az emberi szellem nemességére és szakralitására, az érzelmek és a gondolatok finom analízisére, az elme és a szív transzformációjára helyezi a hangsúlyt. Ellentétben a nyugati pszichológia és pszichiátria fősodrának orvosi irányultságával, itt a sugárzó emberi méltóságra épülő szemlélettel van dolgunk, egy praktikus úttal, amelyet rendszeres gyakorlással a saját életünkben valósíthatunk meg. A kötetben megismerkedhetünk Kornfield nagyszerű tanítóinak bölcs tanácsaival, sok-sok történetet olvashatunk saját terápiás praxisából és feltárul élettörténete is: hogyan küzdött meg családon belüli erőszakkal terhelt gyermekkorának árnyaival.