Az egészséges életmód megvalósítása a mindennapjainkban jelent kihívást. A Green Pláza termékkeresőjében elsősorban azokat a termékeket listázzuk ebbe a kategóriába, melyek a mozgással, testünk és szellemünk fejlesztésével állnak szoros kapcsolatban.
A PatentDuo BIO pamutanyagból készült sportmelltartói kiválóan használhatók sportoláshoz és jógához, színben pedig tökéletesen illeszkednek a Patentduo színes pamut nadrágjaihoz. A széles és rugalmas mell alatti gumírozás stabilan fogja és tartja meg a mellet és a mellkast.
Egyéb változatok:
Sajátítsd el a kihívást jelentő pózokat és az egyensúlyozási technikákat a heveder segítségével.
Tulajdonságok:
Hogyan használjuk az esszenciális olajokat biztonsággal?
További aromás felhasználás az esszenciális olajoknak
Helyi felhasználás
Bár az esszenciális olajok könnyen felszívódnak, van több módszer is, amivel javítható a felszívódás. Egy könnyed masszázs javítja a vérkeringést az érintett területen, cserébe gyorsabb lesz a test többi részébe való eljutása az olajoknak. Hordozó olaj használata is növelheti a felszívódást különösen a száraz, vagy pihés bőrfelületen segít hidratálni a bőrt és lassítani az olaj párolgását.
A bőr érzékenység csökkentésére, különösen fiatal, vagy érzékeny bőr esetén, javasoljuk, hogy használj hordozó olajat (mint például kókuszolaj), hogy feloldja az erősebb olajokat, amikor első alkalommal használod. A javasolt oldási arány tipikusan egy csepp esszenciális olaj három csepp hordozó olajhoz.
Érdemes több kisebb adagot használni a nap során egy nagyobb dózis helyett. Kezdd a legkisebb adaggal (1-2 csepp). A helyi alkalmazást ismételd 4-6 óránként szükség szerint. Mivel mindenki egyedi a dózis egyénenként változó a méret, életkor és az általános egészségi állapot szerint.
Hol használjuk?
További hatékony módok a helyi alkalmazásra
Elkerülendő érzékeny területek
Belsőleg
A megfelelő címkén szereplő adagot és más professzionális útmutatókat szigorúan be kell tartani a mérgezés elkerülése érdekében.
A réz karkötők tökéletes kiegészítői lehetnek az öltözékének. Energetizáló hatása révén jótékony hatással van a teljes testre. Támogatja a szervezet egyensúlyát, így elősegíti az egészség megőrzését.
Egyéb változatok:
A PatentDuo BIO pamutanyagból készült sportmelltartói kiválóan használhatók sportoláshoz és jógához, színben pedig tökéletesen illeszkednek a Patentduo színes pamut nadrágjaihoz. A széles és rugalmas mell alatti gumírozás stabilan fogja és tartja meg a mellet és a mellkast.
Ez az elismerten az egyik legjobb jógaszőnyeg a nagy sűrűségű, rendkívül csúszásmentes, szövet-szerű felületével forradalmasíthatja gyakorlásodat. Egyszerű, elegáns dizájn és a kiemelkedő minőség remek kombinációja.
A PROlite jógaszőnyeg egy vadonatúj alternatíva, azoknak a jógagyakorlóknak, akik egy kiváló minőségű, könnyen hordozható, környezetbarát matracot szeretnének. A Black Mat PRO-hoz, vagyis a nagyobb testvérhez hasonlóan a PROlite is bármely körülmények között kitűnően megállja a helyét. Az egyik legkedveltebb Hot Yoga és Vinyasa Flow irányzat gyakorlóinak körében.
A hagyományos PVC szőnyegeid évenkénti cseréje helyett válaszd a Manduka PROlite jógaszőnyeget, mely élettartam garanciája által csökkentheted a szemétdombra kerülő jógaszőnyegek mennyiségét.
Tárolás: Javasoljuk, hogy a Manduka PROlite szőnyegedet, a tároláshoz úgy tekerd össze felső oldalon (szövet-szerű felület) kifelé nézzen. Ezáltal a használat, gyakorlás során a sarkok nem fognak elválni a talajról.
Bejáratás: A Black Mat PROlite felülete javul a használat során. Vásárlóink úgy találták, hogy a legjobb módja annak, hogy gyorsan betörd a szőnyeged, ha napi rendszerességgel használod :)). A másik trükk az, hogy megszórjuk durva tengeri sóval a szőnyeget, majd egy kis víz vagy nedves ruha segítségével átdörzsölöd azt. Ezután egyszerűen száraz levegőn ill. napsütésben megszárítod.
Kezelése: A matracot oldószer-mentes háztartási tisztítóval és egy nedves ruhával vagy szivaccsal tudod megtisztítani. NE tisztítsd a szőnyeget zuhany alatt, kádban vagy kerti locsolóval és NE tedd a mosógépbe sem (elromolhat a gép). Ráadásul ezek tönkreteheti a szőnyegedet is.
Az aromaterápiában a kakukkfűolaj meleg gyógynövényes illatú, frissítő és élénkítő. Segít javítani a hangulatot, csökkenti a stresszt és a szorongást, valamint fokozza a szellemi tisztaságot és a koncentrációt.
Fontos azonban, hogy az olajat helyi használat vagy inhalálás előtt megfelelően hígítsa fel, és használat előtt konzultáljon orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van, terhes vagy szoptat.
A kakukkfűolaj erős antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, így jótékonyan hat a bőr egészségére. Segíthet a pattanások kezelésében, csökkentheti a gyulladást és javíthatja a finom vonalak és ráncok megjelenését. A kakukkfűolajról az is ismert, hogy elősegíti a sebgyógyulást és megelőzi a fertőzéseket.
A kakukkfűolajat évszázadok óta használják a hajnövekedés serkentésére és a hajhullás megelőzésére. Javíthatja a fejbőr vérkeringését, erősítheti a hajhagymákat és megelőzheti a korpásodást és más fejbőrfertőzéseket.
Összetevők:
100 % kakukkfű illóolaj
Használata:
A 100 %-os illóolaj különösen alkalmas diffúzorokhoz és aromalámpákhoz.
Figyelmeztetés:
A bőrre történő alkalmazáskor az illóolajat csak alap masszázsolajjal hígítva használja. Szembe kerülés esetén alaposan öblítse le vízzel. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja közvetlenül a bőrön. Az olaj első használata előtt allergiás bőrvizsgálatot kell végezni. Tárolja szorosan lezárt tartályban, hűvös és sötét helyen. Kizárólag külső használatra!
A Manduka eKo jógamatrac, példátlan tapadásával még a legizzasztóbb gyakorlás közepette is jól teljesít. Ez a környezetbarát matrac biológiailag lebomló kaucsuk gumiból készült, így megfelelően támogatja a Te gyakorlásod és a környezet védelmét is. A vízlepergető, zárt cellás felület biztosítja a stabil gyakorlást.
Tudnivalók a kaucsuk (gumi) jógaszőnyegekről:
1. Tapadás
A természetes gumi matracok a legjobb tapadású jógaszőnyegek közé tartoznak, ezért ha számodra kiemelten fontos a stabilitás, mindenképpen érdemes beruházni egyre. Fontos azonban tudni, hogy a gumiszőnyegek is rendelkeznek minimális bejáratási idővel, mivel tömör, erős anyagból készülnek és be kell törni őket. 100%-os tapadásukat viszont még így is töredék idő alatt érik el a PVC matracokhoz képest.
A gumiszőnyegek nedves kéznél is megőrzik a tapadásukat (a bejáratási időt követően), viszont mivel nem szívják magukba a nedvességet, ezért nagy mennyiségű izzadság, illetve magas páratartalom mellett csökkenhet a tapadás minősége!
2. Élettartam
A gumiszőnyegek használati ideje változó lehet annak függvényében, hogy mit, hogyan és mennyit gyakorolsz. Az intenzív igénybevétel csökkentheti a matracok élettartamát (esetenként előfordulhat 1-2 éves kihordási idő is). Ennek oka az anyagösszetétel jellegzetességéből adódik. Úgy kell ezt elképzelni, mint a a Forma1-es versenyeken a lágy keverékű gumikat: a puha, tömör gumi nagyságrendekkel jobb tapadást biztosít, mint kemény társai, viszont egy futamon belül egyszer, vagy akár kétszer is kerekeket kell cserélni, mert egyszerűen elkopnak, elhasználódnak.
Mi tekinthető átlagos élettartamnak?
A gumiszőnyegek átlagos kihordási ideje 5-6 év (heti 2-3 jógaóra esetén).
Hogyan mutatkozik meg az elhasználódás?
A gumiszőnyeg felületén apró kopási foltok, morzsolódások jelennek meg, különösen a sokat használt területeken (tenyér, talpak). Ez normális jelenség, amiért a gyártó nem vállal garanciát!
Milyen jóga irányzatokhoz tudom akkor használni a gumiszőnyeget?
A gumiszőnyegek bármilyen irányzathoz használhatóak (még BodyArt, Deepwork és Pilates órákhoz is). Ha dinamikus jógát gyakorolsz (pl. Ashtanga, Vinyasa flow) és fontos számodra a jó tapadás, akkor is bátran használhatod.
3. Szag:
A gumiszőnyegeknek jellegzetes, átható gumi szaguk van, ami különösen a felbontást követő időkben jelentkezik intenzíven. Ez idővel jelentősen csökken, el azonban sosem múlik teljesen. Mivel ez a jelenség normális, az anyag jellegéből adódik, ezért az erős szagra hivatkozva sajnos nincs lehetőség cserére, vagy pénz visszafizetésre.
4. Tisztítása: Egyszerűen töröld le egy nedves ruhával.
Egyéb változatok:
Mosási instrukciók:
A matrac felületével kapcsolatban fontos tudnivalók:
Még a legizzasztóbb gyakorlások során is biztosítja a legjobb tapadást ez a matrac. Ideális mindazon gyakorlók számára, akiknek nem elég a hagyományos PVC matrac. Azonban fontos tudni, hogy a poliuretán felület kissé megváltozik, amint nedvesség éri, ezért az adott felületen sötétebbé válhat. Funkciójában a matrac azonban nem romlik!
Javasoljuk, hogy egy kevésbé nedves ronggyal - különösen egy izzasztóbb gyakorlás után - töröld át! Ne használj alkoholos tisztítószereket, a száradást követően tekerd fel.
Az aromaterápiában a grapefruit illóolajat a hangulat javítására, valamint a stressz és a szorongás enyhítésére használják. Elősegíti az elme tisztaságát és a koncentrációt is. Az olaj aromás tulajdonságai miatt használható a szobában vagy adható a fürdővízhez is.
Összetevők:
100 % grépfrút illóolaj
Használata:
A 100 %-os illóolaj különösen alkalmas diffúzorokhoz és aromalámpákhoz.
Figyelmeztetés:
A bőrre történő alkalmazáskor az illóolajat csak alap masszázsolajjal hígítva használja. Szembe kerülés esetén alaposan öblítse le vízzel. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja közvetlenül a bőrön. Az olaj első használata előtt allergiás bőrvizsgálatot kell végezni. Tárolja szorosan lezárt tartályban, hűvös és sötét helyen. Kizárólag külső használatra!
Egyéb változatok:
A PatentDuo BIO pamutanyagból készült sportmelltartói kiválóan használhatók sportoláshoz és jógához, színben pedig tökéletesen illeszkednek a Patentduo színes pamut nadrágjaihoz.
Széles, nagyon rugalmas mell alatti gumírozással fogja és tartja meg a mellet és a mellkast. A sportmelltartó mellrésze dupla rétegű, így az aerob edzésekhez is kiválóan alkalmas.
Anyaga:
Magas gumitartalom, hűvös érzetű kelme, bőrbarát kikészítés, jó légáteresztő, alapanyaga kompressziós hatású, alakformáló, de közben alaktartó.
Az anyag összetételéből adódóan elvezeti sportolás során a nedvességet.
Az egyedileg tervezett minták, bőrbarát, vizes bázisú, környezet kímélő eljárással kerülnek az anyag külső felületére, ezért gyerekek számára is bátran ajánlott a viselete.
Egészítsd ki barna jóga nadrággal!
Egyéb változatok:
A mantra meditációs tárgy, ereje azon képességében rejlik, hogy ugyanabba a tudatállapotba vezeti el a meditálót, mint amit a mantrát először meglátó bölcs ért el. A védikus és tantrikus írások szerint a rishik (a mantrák látói) leírták, hogy az Igazság Fénye miként ragyogja be az élet minden aspektusát. Ez a fény nem a szemünkkel látható fizikai fény, hanem annak a tudásnak a fénye, ami az ismeretlen és láthatatlan titkának fátylát lebbenti fel. E fény megjelenésével egy időben jelenik meg az Isteni HANG is egyfajta tiszta tudatosságként.
"Bizony a világ gondolat, ezért azt jól meg kell tisztítani. Amilyen gondolkodásod, azzá fogsz válni. Ez az örökkévaló misztérium" Maitreja-upanisád 1.9.
“A mantra túlmutat az anyag és a gondolatok síkján, sokkal mélyebben fejti ki hatását. Az örök (jelen)lét (sat) a tudatosság (cit) és az önfeledt boldogság (ananda) rezgése hangokban, amely sejtszinten és minden tudatsíkon működik. Ha elég érzékenyek vagyunk, megtapasztalhatjuk a mantra energiáját és erejét, melyet a hang magában hordoz. Ez nem egy nyelv, amit értenünk kell. A mantra egy univerzális hangkód, amely összeköt bennünket.
A mantra zengése több szinten hat: megnyitja a torok csakrát (Visuddha) majd pedig a szívcsakrát (Anahata), s a szívcsakrából kiteljesedve sejt szinten tölt fel életerővel és minden tudatsíkon harmonizál." Deva Premal
Az albumon szereplő mantrák segítik teremtőerőnk kiteljesedését, kaput nyitnak a jelenlétbe, és támogatják felődésünket az önvaló útján.
Az albumunk mantrái olyan speciális üzenet kódokkal feltöltött hangrezgések, melyeket számos ősi önismereti tradíció gyakorol és használ a jólét, a bőség, az egészség illetve, a mentális és spirituális fejlődés megteremtéséhez. A hangzás és a meditatív zene az önvaló benső örömét hozza el.
Agnihotra (szanszkrit szó jelentése: tűzáldozat) a szellemi és fizikai megtisztulás, gyógyulás ősi szakrális folyamata, a tér, az idő és a szent tűz közvetítő közege által. A szertartást kísérő ősi mantrák a Legfelsőbb Tanító égen járó szimbólumához, a Napisten járásához igazodnak. Hozzá, akin keresztül minden létező legbensőbb önvalója nyilvánul meg, aki a teremtés minden síkján az életerő és az értelem forrása, s aki előtt éppen ezért a szent Gájatrí-mantra zengésével hódolnak mesterek és tanítványok egyaránt – om bhúr bhuvah szvah... Szeretettel ajánljuk!
Tartalom
1. Asato ma sad gamaya | béke mantra • 6’20
2. Ganesha sharanam | akadály elhárító mantra • 5’18
3. Om namah Shivaya | átalakulás, fejlődés mantrája • 5’23
4. Mula mantra | ősi férfi és női principium egységének, harmóniájnak mantrája • 6’55
5. Saraswati mantra | tudás, bölcsesség és művészi képeségek fejlődése • 6’53
6. Bhagavad Gita chatuh sloki | Isteni kinyilatkoztatás esszenciája • 6’05
7. Atma rama sloka | magasrendű jellemek megnyilvánítása • 4’54
8. Purusha Suktam (extract) | a teremtés hangjai • 6’33
9. Hari om tat sat & Sri Isha Upanishad 1-2 mantra | szabadulás a karma kötelékéből • 6’00
10. Klim Krishnaya Govindaya | szerelem mantra • 6’04
11. Gayatri mantra REMIX2 | tudati felemelkedés mantrája - út a megvilágosodás felé • 7’25
12. Surya namaskara mantras | Napüdvözlet mantrái • 11’18
Stílus: mantra zene, jóga zene, meditációs zene
A csapat
Virinchi Shakti ・ Bakos Judit Eszter | zeneszerző, ének, hangtál
Bakos Attila | lektor, kórus
Duffek Mihály | társ-zeneszerző, fagott, kórus
Sawada Aya | hegedű
Kiss Dala Péter | harmonica, kórus
Szabó Krisztina | kórus
Balogh György Barnabás | kórus
Horváth Ádám | kórus
Osváth Erika | kórus
Halász Viktor | hangmérnök
Heisz Krisztián | foto-video
Egyéb változatok:
A könyv nem csak elméleti útmutató, számos gyakorlati példával is szolgál, amelyek bemutatják, hogy a környezetbarát állattartás nem csupán lehetséges, hanem anyagilag is szuperül megéri.
A könyv célja, hogy megmutassa: a fenntarthatóság és az állattartás nem egymást kizáró fogalmak, és hogy a környezettudatos döntések hosszú távon mind a gazdik, mind a Föld számára előnyösek lehetnek.
“Fedezd fel, hogyan válhatsz a fenntartható állattartás részévé, és tegyél pozitív lépéseket a bolygónk jövőjéért!” – Marci
Egyéb változatok:
A PatentDuo BIO pamutanyagból készült sportmelltartói kiválóan használhatók sportoláshoz és jógához, színben pedig tökéletesen illeszkednek a Patentduo színes pamut nadrágjaihoz. A széles és rugalmas mell alatti gumírozás stabilan fogja és tartja meg a mellet és a mellkast.
Egyéb változatok:
Félig bőrrel bevont kemény fából készült bot hangtálakhoz. A hangtál bot bőrös, hossza kb.18 cm, átmérője kb. 3 cm. A botok faragottak.
A csakrák a test energiaközpontjai, melyek egy vonalban sorakoznak egymás mellett a gerinc legalsó szakaszától a fejünk búbjáig. Az egészség megőrzéséhez, illetve a fizikai és mentális jóllét fenntartásához elengedhetetlen az energia szabad áramlásának útjában álló akadályok mielőbbi megszüntetése.
A csakrarendszer megismerése lehetővé teszi, hogy vizualizációk, gyakorlatok és gyógyító technikák alkalmazásával helyreállítsuk az egyes csakrák energiaszintjét. A kötet közérthetően, lépésről lépésre mutatja be az egyes csakrákat, a csakrarendszernek az energiaszintünkre gyakorolt hatásait, továbbá azt, hogy miként használhatjuk ki pozitív jellemzőiket a mindennapi életben. A Titkok nélkül – Csakrák segítségével megtudhatjuk, hogyan fedezhetjük fel a csakráinkat, és hogyan tölthetjük fel őket energiával.
Az illatok meghatározó szerepet játszanak az életünkben. A különféle növényi kivonatok évezredek óta használatosak a gyógyításban és egészségmegőrzésben.
A Titkok nélkül sorozat e kötete bevezet az aromaterápia történetébe, részletesen ismerteti az alapvető hordozó- és illóolajfajtákat, bemutatja, hogyan használhatjuk azokat a mindennapok során testünk és egészségünk tartós védelme érdekében, és gyakorlati tanácsokat ad az egyes panaszok kezelésére vonatkozóan.
A réztartályokat a víz tisztítására, kezelésére és tárolására használják. Az ájurvéda hívei évszázadok óta tisztában vannak a rézedények egyedi tulajdonságaival. A réztartályban lévő tisztított víz antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a réz eltávolítja a vízben lévő klórt, és antagonista hatása révén eltávolítja a higanyt és az ólmot a testünkből. A rézedényben éjszakán át álló víz harmonizálja a testet. Érdemes nem csak reggel, hanem egész nap inni. Gátolja a baktériumok, vírusok és gombák növekedését - tisztít a méreganyagoktól - eltávolítja a higanyt és az ólmot a szervezetből - javítja a máj és a vesék működését - erős antioxidáns - szabályozza az emésztőrendszer munkáját - gondoskodik a szív- és érrendszerről rendszer - enyhíti a gyulladást - javítja a közérzetet A termék minőségi tanúsítványt és pamutzsákot tartalmaz a tároláshoz.
Megjegyzés: A rézedények kézzel készülnek Indiában, ezért nem mindig tökéletesek. Lehetnek olyan hibák, amelyek semmilyen módon nem befolyásolják a minőséget vagy a funkcionalitást.
A rézedény tisztítása belülről
Természetes, hogy a réz oxidációjának eredményeként lúgos rézkarbonát réteg, úgynevezett patina képződik. A réz színe a világos vöröses színtől a sötétbarnán át a jellegzetes zöldig terjed. Az oxidáció leggyakrabban a külső körülményeknek (víz, levegő stb.) leginkább kitett helyeken fordul elő. Ez az elváltozás nem hiba, hanem a tiszta rézedények természetes tulajdonsága. Az edény rendszeres tisztítása hatékony megelőzést jelent.
Tegyen egy kis lime-levet, sót és forró vizet a rézedénybe, öblítse le és rázza a rézedényt néhány percig, majd mossa le normál vízzel. A kefével történő tisztítás nem szükséges.
A rézedény tisztítása kívülről
A réz a puhább fémek közé tartozik, ezért a tisztításhoz ne használjon súrolószereket vagy vegyszereket. Puha ruhával törölje fel a vízcseppeket és távolítsa el a szennyeződéseket a rézről. Az oxidáció miatt apró fekete foltok keletkezhetnek a rézre, amelyeket puha ruhával, természetes, nem vegyi por alakú tisztítószerekkel (pl. pitambari / tamarind) dörzsölve lehet megtisztítani.
Egyéb változatok: