Meditációs

„Stephen Parker a jóga pszichológiai vonatkozásainak mélyenszántó kifejtésével állt elő, a klasszikus rádzsa jóga nézőpontjából. Ajánlom Az út megtisztítása című könyvet a jóga és a meditáció minden gyakorlójának, aki őszintén törekszik a gyakorlás mélyebb szintjeinek megvalósítására.”

David Frawley (Pandit Vamadeva Shastri), az American Institute of Vedic Studies igazgatója; több világhírű könyv szerzője

A Patanjali Relax 2. album tartalma ötvözi a jóga nidra és a nada jóga jótékony hatásait.  Különlegessége Patanjali Mester Jóga Szútráinak 3-4 pádája, a Vibhuti Pada és Kaivalya Pada hanganyaga, melyet a mentális gyakorlatokba ágyazva önálló benső egységként hallgathatunk, tanulmányozhatunk, s ez által  szert tehetünk a jóga irodalom egyik esszenciális művének bensőséges tudására.

Az albumon szereplő  mentális gyakorlatok elősegítik a teljes fizikai és érzelmi ellazulást.  Fejlesztik a tanulás és koncentráció (dharana) adottságait,  javítják a memóriát és a stresszkezelési készséget.  Rendszeres gyakorlással megsokszorozhatjuk értelmi és emocionális intelligenciánkat és nagyot léphetünk előre a benső béke és  elégedettség (santosha) felé vezető úton.

A hangtálak csodálatos hangja és a gong rezgése harmonikusan támogatja a jóga nidrát, illetve az album vizualizációs és imaginációs gyakorlataiban való elmélyülést.

Stílus: vezetett relaxáció, jóga nidra, meditációs zene, hangtál zene

Az upanisadok titkos világában a spirituális és pszichológiai tudás szimbólumok mögé rejtőzik, s csak a beavatottak előtt tárja fel magát. E belső tudományt az önismeret, a világ és az abszolút (Brahman) ismerete teszi elérhetővé. Ekkor a szavak és képek spirituális jelentést nyernek a lélekben és tudásban felébredettek számára. Feltárják az ősi igazságot, a Véda lelkét, s lehetővé teszik a valóság elérését, az ember valódi énjének (Átman) felfedezését.

A Taittiríja-upanisadot tartják a Védánta filozófia forrásának. Egyedülálló módon közvetlen és közvetett módszerrel is feltárja a kereső szubjektív valóságát. Az önvalót fedő öt burok (Kósa) egyértelmű leírása elsőként itt található meg. Először a bölcsesség akadályainak eltávolításával, az összetett elme (Antah-karana) összpontosítását célzó meditációs technikákkal (Upászaná) foglalkozik. Majd az Abszolútról (Brahman) szóló ismeretet tárgyalja az öt burok elemzésével. Végül a filozófiai elméletek gyakorlati alkalmazását mutatja be, hangsúlyozva, hogy a Védánta tanulmányozásához elengedhetetlen a kérdésfeltevés, az elmélkedés és a meditáció (Dhjána).

A védikus és tantrikus írások szerint a rishik (a mantrák látói) leírták, hogy az Igazság Fénye miként ragyogja be az élet minden aspektusát.  Ez a fény nem a szemünkkel látható fizikai fény, hanem annak a tudásnak a fénye, ami az ismeretlen és láthatatlan titkának fátylát lebbenti fel.  E fény megjelenésével egy időben jelenik meg az Isteni HANG is egyfajta tiszta tudatosságként.

A mantra és a HANG metafizikáját illetve annak örökkévalóságát megértve képessé válunk hidat formálni külső és benső világunk közé.

A mantraHANG meditáció saját tapasztalatot ad önmagunk szattvikus (ragyogó) minőségéről, tudatos, higgadt és koncentrált elmét eredményez, valamint elhozza számunkra a benső békét, stabilitást, intuíciót, az önfeledt derűt és az inspirált kreativitást.

… a mantra ugyanis benső inspiratív átalakulást segítő meditációs tárgy mindannyiunk épülésére.

A MantraHANG meditációk albumon szereplő mantrák és fohászok benső harmóniánkat és holisztikus egészségünket támogatják. Felszabadítják intuitív képességeinket és megerősítik akaraterőnket.

Élesítik intellektusunkat, fejlesztik kreativitásunkat, felébresztik a benső lényünkben szunnyadó szellemi erőt, és végső soron a megvilágosodás felé vezetnek.

   
1 Om Purna Madah 4:41

2 Guru Brahma Guru Vishnu Mantra 4:32

3 Ganesha Mantra 4:52

4 Maha Mrtyunjaya Mantra (feat. Aya Sawada) 6:49

5 Gayatri Mantra 8:30

6 Sarasvati Gayatri 6:34

7 Ya Devi Sarva Bhutesu (feat. Aya Sawada & Péter Kiss Dala) 6:47

8 Om Namo Bhagavate Mantra (feat. Aya Sawada) 8:00
 

A shadana célja, hogy kifejlesszük, megépítsük magunkban azt az embert, azt a lényt, akivé válni szeretnénk. Vagyis, a sadhana célja a saját fejlődésünk és többé válásunk személyiségben, szemléletben, egészségben, bármi előremutató dologban,ami fontos a számunkra. Ilyen önfejlesztő módszer és eszköztár a mantra sadhana gyakorlata is, amikor szattvikus (tudatosságunkat-, képességeinket támogató) mantrákat hallgatunk, gyakorlunk vagy meditálunk velük.

Ezekből az ősi szattvikus mantrákból készítettünk egy új összellítást erre az albumunkra, sőt, a záró mantraszettbe rátettük a saját meditációs sadhanánk mantráit is (6- 10 track).
Ahogyan mélyül a sadhanánk, a mantra sadhanánk úgy finomodik az érzékelésünk, erősödik a karizmánk, intuíciónk, és egyre több lesz az energiánk és az időnk azokra a dolgokra, amik igazán számítanak nekünk.
Sok szeretettel ajánlom ezt az albumot mindannyiunknak, akik szeretnénk fejlődni egy kiegyensúlyozott, tartalmas, áramló, és elégedett benső világban, eloldódva, távolodva a ragaszkodások finom szövevényes tudati hálójától. | Virinchi Shakti

A sadhanánk az életben való tudatos jelenlét gyakorlata. (Rabindranath Tagore)

A Védák bölcsessége mindenkinek arra tesz átfogó kísérletet, hogy rövid, közérthető,mégis alapos ismereteket adjon az emberiség legrégebben keletkezett írott forrásairól, a Védákról.

A szerző, Narada Kush professzor meditációs mester, vedikus asztrológus, a vedikus tudományok tanítója, Maharishi Mahesh yoginak, a Transzcendentális Meditáció atyjának közvetlen tanítványa és munkatársa volt éveken keresztül. Ennek ismeretében talán nem meglepő, hogy műve megírásakor részben kilép a nyugati vallástudományban elvárt „pártatlan tudós” szerepéből, végig a határtalan szeretet és tisztelet hangján szól a Védákról, az azokban felhalmozott óriási tudásról és bölcsességről.

Ugyanakkor A Védák bölcsessége mindenkinek nem egyszerűen egy hindu vallási szöveg. A szerző rendkívül átfogó ismereteinek köszönhetően módszeresen rendszerezi, és a terjedelemhez képest igen részletesen mutatja be a védikus tudást. A nagyívű, szinte minden fontos témakört érintő könyv figyelmes elolvasása után garantáltan „helyükre kerülnek” bennünk mindazok a nevek és fogalmak, melyekről a keleti kultúrák elmúlt évtizedekben megfigyelhető térnyerése során itt-ott már hallottunk, de soha nem jártunk utána, honnan származnak és mit is jelentenek pontosan.

Zabuton meditációs párna.
Mérete: 80 x 80 x 7 cm
Anyaga: 100% organikus pamut
Töltet: Pamut gyapjú (100%)

Levehető, mosható cipzáros huzattal  és praktikus hordozó szíjjal rendelkezik.

A lótuszvirág szent növénynek számít Indiában. Az egyedi és ugyanakkor finom illatú füstölő nyugtató, pihentető hatású, frissességet és egyensúlyt ad. Tökéletes meditációs és jóga gyakorlatokhoz.

Mindannyian békében és harmóniában szeretnénk élni és megszabadulni az oly gyakran átélt negatív érzésektől, a feszültségtől, a zaklatottságtól, a szenvedéstől. De vajon miért nem sikerül ez? Miképp valósíthatnánk meg? E kérdésekre próbál választ adni ez a könyv.

Az élet művészete nem más, mint a bensőnkben zajló tudati és testi folyamatok mély megismerése, és ezzel a szenvedés alapvető okának feltárása. Ennek eszköze a Vipasszaná meditációs technika, amelyet bárki, világnézetétől függetlenül, elsajátíthat és gyakorolhat.
A Vipasszaná belső valóságlátást jelent, tehát a test, a tudat, valamint kölcsönhatásuk megismerésének tiszta tudománya. A Buddha tanításának lényegét tükrözi; olyannak látni a dolgokat, amilyenek azok valójában, nem pedig olyannak, amilyennek látszanak. A meditáció segítségével, a belső valóság objektív szemlélésének útján haladva, fokozatosan megszabadulhatunk belső feszültségeinktől, félelmeinktől, így egyre boldogabb és békésebb életet élhetünk – magunk és mások javára. A technika alapjai tíznapos bentlakásos tanfolyamon sajátíthatók el, a világ számos országában, köztük hazánkban is.
Könyvünk nem helyettesíti a gyakorlást, ám így is hasznos és érdekes olvasmány. A Buddha tanításait azok eredeti formájához ragaszkodva, logikusan és gyakorlatiasan mutatja be.

• Hagyományosan az amerikai őslakosok olyan szokásai során használják, mint a meditációs és jóllétet szolgáló szertartások.
• Halványan édeskés, földes illata miatt illatszerekben és bőrápolási termékekben használják.
• Frakcionált kókuszolajjal keverve segít az enyhébb bőrirritációk csillapításában és a bőr természetes hidratáltságának védelmében.
• Fás illata erősíti a kiegyensúlyozó, nyugtató és békés aroma megjelenését.
• Használati módok
• Vigyen fel belőle egy-két cseppet a kívánt területre, hogy enyhítse a kisebb bőrirritációkat.
• Adjon egy cseppet a naponta használt hidratálókréméhez, hozzájárulva ezzel a bőr természetes hidratáltságához.
• Ha meditáció vagy jóga előtt használja, felerősíti a gyakorlatok hatását, és kiegyensúlyozottabbnak érzi majd magát.
• Amikor saját receptből dolgozik, használja alapjegyként, alkalmazza a mindennapokban földes, enyhén édes aromaként.
• Használati utasítás

  Vigyen fel belőle egy-két cseppet a kívánt területre. A további figyelmeztetéseket lentebb találja meg.

  Figyelmeztetés

  Előfordulhat bőrérzékenység. Gyermekektől elzárva tárolandó. Ha Ön várandós, szoptat vagy orvosi kezelés alatt áll, konzultáljon kezelőorvosával. Kerülje a szemmel, belső füllel és érzékeny területekkel való érintkezést.

Agnihotra a szellemi és fizikai megtisztulás ősi szakrális folyamata, a tér, az idő és a szent tűz közvetítő közege által.  A szertartást kísérő ősi mantrák a LegfelsőbbTanító égen járó szimbólumához, a Napisten járásához igazodnak. Hozzá, akin keresztül minden létező legbensőbb önvalója nyilvánul meg, aki a teremtés minden síkján az életerő és az értelem forrása, s aki előtt éppen ezért a szent Gájatrí-mantra zengésével hódolnak mesterek és tanítványok egyaránt – om bhúr bhuvah szvah...    Szeretettel ajánljuk!

A mantrázás hatásai:  Kiváló koncentráció, hatékony tanulás, memória, stresszkezelés, egészség, benső béke, elégedettség és elme erő (karizma).  Szerezz saját tapasztalatot!  Hallgass bele & próbáld ki!

Tartalom

  1.       Asato ma sad gamaya  •  6’20
  2.       Ganesha sharanam  • 5’18
  3.       Om namah Shivaya • 5’23
  4.       Mula mantra • 6’55
  5.       Saraswati mantra • 6’53
  6.       Bhagavad Gita chatuh sloki  • 6’05
  7.       Atma rama sloka • 4’54
  8.       Purusha Suktam (extract) • 6’33
  9.       Hari om tat sat & Sri Isha Upanishad 1-2 mantra • 6’00
 10.       Klim Krishnaya Govindaya  • 6’04
 11.       Gayatri mantra • 7’25
 12.       Surya namaskara mantras • 11’18

Stílus: mantra zene, jóga zene, meditációs zene

• Olyan tisztító hatású alkotóelemeikről ismert CPTG™ esszenciális olajokból készül, mint a limonén, a geraniál és a nerál.
• A legmagasabb koncentrációjú 1,8-cineol-tartalmú kochii eukaliptusz is megtalálható benne.
• Friss, citrusos aromájú.

• Kasszia: A fahéjjal meglehetősen közeli rokonságban álló kassziának erőteljes, fűszeres aromája van, amelyből egy leheletnyi is elég, hogy új köntösbe bújtassunk egy megszokott esszenciálisolaj-keveréket vagy fűszeres ízvilágú desszertet. A kassziaolaj főzés közben is remekül hasznosítható: akár fahéj helyett pitékhez és kenyerekhez, akár önmagában különféle előételekhez és desszertekhez.

• Eukaliptusz: A néha gumifaként is emlegetett eukaliptuszfa egy olyan örökzöld fafajta, amely akár a 15 méteres magasságot is képes elérni. Az eukaliptusz elsődleges kémiai összetevői az eukaliptol és az alfa-terpineol, amelyek nagyban hozzájárulnak a nyugtató masszázsélményhez. Az eukaliptusz esszenciális olaj pihentető és feszültségoldó hatást vált ki, és a bőr számára is előnyös tulajdonságokat kínál.
• Óriás tuja: Az „élet fájaként” ismert óriás tuja meleg és fás esszenciális olajat ad, amelyet gyakran alkalmaznak meditációs gyakorlatokhoz. Az óriás tuja továbbá tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik, így akár a bőrápolás terén is hasznosítható.
• Korianderzöld: Az elmúlt évszázadok során a korianderzöld számos használati módjáról és jótékony hatásáról készültek feljegyzések. Főzés közbeni használata számtalanféleképpen variálható! Egy szempillantás alatt üdítő és ízletes csavart vihet vele a legkülönbözőbb húsételekbe, salátákba, mártogatós szószokban vagy akár „stir fry” jellegű ételekbe. Ezzel az egyedülálló, fűszeres ízzel garantáltan bármilyen ételt feldob!
• Citrommirtusz: Az Ausztráliában őshonos citrommirtusz már régóta részét képezi a helyi őslakosok és a Torres-szorosbeli szigetlakók étkezési szokásainak. A citrommirtusz esszenciális olajat a szubtrópusi citrommirtusz növény citrusos illatú leveleiből nyerik ki lepárlás útján.
• Litsea: A Litsea cubeba vagy faggyúfa a Lauraceae, azaz a babérfélék családjába tartozó örökzöld fa, illetve cserjeféle. A litsea a növény terméséből nyert citromszerű esszenciális olaj. A Kelet-Ázsiában őshonos litsea hagyományos népi használata hosszú múltra tekint vissza Tajvan őslakosai körében, majd széles körben elterjedt Japánban, magán Tajvanon, Dél-Kínában és Délkelet-Ázsiában is. A benne lévő geraniál és nerál az indiai citromfűben is megtalálható, amely nagyon hasonló illatjegyekkel és tulajdonságokkal rendelkezik.
• Vietnámi eukaliptusz: A vietnámi eukaliptusz (vagy más néven citromos eukaliptusz) esszenciális olajat az Ausztrália északi vidékein honos, magas törzsű és sima kérgű, citromos illatot árasztó kék gumifából nyerik ki. Számos helyileg kifejtett jótékony hatásának köszönhetően a vietnámi eukaliptusz esszenciális olaj intenzív támogatást biztosít a bőr számára. Tartsa magánál ezt az olajat arra az esetre, ha frissítő feltöltődésre lenne szüksége.

Citrus aurantifolia (zöldcitrom) héjából kivont olaj, Litsea cubeba termésének olaja, Cinnamomum cassia olaj, Eucalyptus citridora olaj, Melaleuca alternifolia (teafa) leveléből kivont olaj, Thuja plicata törzséből kivont olaj, Eucalyptus kochii leveléből kivont olaj, Coriandrum sativum (koriandermag) leveléből/szárából kivont olaj, Lavandula hybrida olaja, Backhousia citriodora leveléből kivont olaj, limonén*, citrál*, fahéjaldehid*, linalol*, kumarin*.
* Természetesen előforduló összetevők

• Néhány esszenciális olajnak felemelő, élénkítő hatása van, míg mások nyugtatóan hatnak. Az esszenciális olajok aromás használata nem igényel speciális eszközt.
• Ugyanazt az egészségügyi előnyt éred el, ha egyszerűen teszel néhány csepp olajat a tenyeredbe, aztán összeérintve a tenyereid élét az orrod köré borítod a kezeidet és mélyen belélegzed az olajok illatát.

További aromás felhasználás az esszenciális olajoknak

• Tegyél olajat egy pamut golyóra és tedd az autód szellőzőjébe.
• Keverj össze olajat vízzel egy szórófejes üvegben és fújd a bútorokra, szőnyegre, vagy ágyneműre.
• Adj olajat a szennyes halomhoz, vagy a vasaló deszka huzathoz.
• Használd házi felülettisztítóként.

Helyi felhasználás

Bár az esszenciális olajok könnyen felszívódnak, van több módszer is, amivel javítható a felszívódás. Egy könnyed masszázs javítja a vérkeringést az érintett területen, cserébe gyorsabb lesz a test többi részébe való eljutása az olajoknak. Hordozó olaj használata is növelheti a felszívódást különösen a száraz, vagy pihés bőrfelületen segít hidratálni a bőrt és lassítani az olaj párolgását.

A bőr érzékenység csökkentésére, különösen fiatal, vagy érzékeny bőr esetén, javasoljuk, hogy használj hordozó olajat (mint például kókuszolaj), hogy feloldja az erősebb olajokat, amikor első alkalommal használod. A javasolt oldási arány tipikusan egy csepp esszenciális olaj három csepp hordozó olajhoz.

Érdemes több kisebb adagot használni a nap során egy nagyobb dózis helyett. Kezdd a legkisebb adaggal (1-2 csepp). A helyi alkalmazást ismételd 4-6 óránként szükség szerint. Mivel mindenki egyedi a dózis egyénenként változó a méret, életkor és az általános egészségi állapot szerint.

Hol használjuk?

• Nyak
• Homlok és halánték (ne túl közel a szemekhez)
• Mellkas és alhas
• Karok, lábak, fenék és lábfej

További hatékony módok a helyi alkalmazásra

• Pár csepp olaj a forró fürdőhöz
• Egy meleg, vagy hideg borogatást, úgy hogy beáztatsz egy törölközőt, vagy ruhát vízben, hozzáadva az esszenciális olajat, majd ráhelyezed a kívánt területre
• Adj olajat a testápolóhoz, vagy hidratálóhoz, aztán kend a bőrödre.

Elkerülendő érzékeny területek

•  Az arc egyes részei, mint a szemek körüli bőr
• Szemek és belső fül
• Töredezett, sérült bőr

Belsőleg

A megfelelő címkén szereplő adagot és más professzionális útmutatókat szigorúan be kell tartani a mérgezés elkerülése érdekében.

• Használhatod az olajokat ételreceptekben. 
• Figyelj rá, hogy az esszenciális olajok sokkal erősebbek, mint a száraz és friss gyógynövények és fűszerek, nagyon kis adagokkal indíts.
• Az erősebb olajokat jobb, ha fogpiszkálóval adagolod (süllyessz egy tiszta fogpiszkáló végét az olajba, aztán add az ételhez) cseppentés helyett.
• Adj esszenciális olajat vízhez, turmixhoz, tejhez, teához és más italokhoz.
• Vedd be az esszenciális olajokat kapszulában, vagy adj egy kicsit almaszószhoz, vagy joghurthoz.

Az albumon szereplő gyakorlatok elősegítik a teljes fizikai és érzelmi ellazulást. Fejlesztik a tanulási- és koncentrációs készséget,  a memóriát és a stresszkezelési készséget. A gyakorlatok révén megsokszorozhatjuk elménk programozásának képességét...  Terjeszd ki tudatosságod, fejleszd akaraterőd és váltsd valóra legfőbb célod! 

Hallgass bele!  Próbáld ki és fejlődj mélyrelaxációban!

Stílus: meditációs zene, vezetett relaxáció, jóga nidra, hangtál zene

1cm-es vastagságú meditációs szőnyeg (zabuton), ami kifejezetten arra a célra készült, hogy a személyes teredet biztosítsa a gyakorlásodhoz. Négyzet alakú kivitelezése megtartja a meditáció során keletkezett pránát (életerő), narancssárga színe pedig nyugalmat áraszt és folyamatosan leföldeli a gyakorlóját. Összehajtható, ezért kis helyen elfér. Kiválóan alkalmas utazáshoz. Amikor elvonuláson vagy, tedd rá az ottani vastag zabutonra, vagy az ülőpárna alá, hogy elkülöníthesd a többi gyakorlótól ottmaradt tudati lenyomatokat és érzelmi energiákat.

A 17 cm magas, sárgarézből készült Ganesha szobor tökéletes ajándék az új kezdetekhez. Mert az elefántistent a hinduizmus a "siker istenének" tekinti, és mindig megidézik, amikor valami új elkezdődik. Így a sárgarézből készült Ganesha szobor szép ajándék, ha új üzletet nyitnak, közös utakon indulnak vagy esküvőt ünnepelnek. Ezen kívül a Ganesha figurával díszítheti jóga- vagy meditációs szobáját, vagy szépítheti otthonát.

Zabuton meditációs párna.
Mérete: 80 x 80 x 7 cm
Anyaga: 100% organikus pamut
Töltet: Pamut gyapjú (100%)

Levehető, mosható cipzáros huzattal  és praktikus hordozó szíjjal rendelkezik.

„A test mindent számontart mind mélységét, mind hatókörét, mind terjedelmét tekintve lélegzetelállító és jelentős fejlődést előmozdító mű a traumakutatás és traumakezelés egyik legkiválóbb úttörőjétől. Ez a nélkülözhetetlen könyv egyesíti a traumakutatás alapját jelentő, folyamatosan fejlődő idegtudományt a testorientált terápiákkal és a hagyományos test-elme gyakorlatokkal, melyek a tünetek enyhítésének szintjén túllépve összekapcsolnak bennünket az életenergiánkkal és az itt és most jelenvalóságával.”
Peter A. Levine, A tigris felébresztése c. könyv szerzője

„Van der Kolk mesterműve ötvözi a kutató határtalan kíváncsiságát, a tudós műveltségét és az igazmondó szenvedélyét.”
Judith Hermann, a Harvard Orvosi Egyetem klinikai pszichiáterprofesszora, a Trauma és gyógyulás c. könyv szerzője

„Ez a könyv valódi szellemi bravúr. Mélyen empatikus, bölcs és együttérző szemlélete emberibbé teszi a traumaáldozatok kezelését, rendkívüli módon kibővíti a rendelkezésre álló gyógyító eljárások és terápiás lehetőségek repertoárját, valamint elősegíti az átfogóbb, kreatív gondolkodást, és ösztönzi a traumával, illetve a hatékony traumakezeléssel kapcsolatos kutatásokat. A test valóban mindent számontart, és Kolk képes szemléltetni ezt azáltal, hogy lenyűgöző leírást ad más szakemberek munkájáról, saját úttörő jellegű pályájáról és szakmai tapasztalatáról, arról, hogy miként fejlődött ez a tudományterület és vele együtt ő maga, valamint elsősorban az azzal kapcsolatos felfedezéseiről, hogy milyen módszerekkel lehet hatékonyan dolgozni az emberekkel a testre irányuló tudatos jelenlét, a jóga, a mozgás és a színház révén. Munkája csodálatos és üdvözölt felfrissülést, valamint új  lehetőségeket kínál a terápia világában.”
Jon Kabat-Zinn, a Massachusettsi Orvosi Egyetem nyugalmazott orvosprofesszora, a Bárhová mész, ott vagy, illetve Az éber figyelemről – örök  kezdőknek c. könyvek szerzője

„Ez a könyv bámulatos bölcsességről és bátorságról tanúskodó mestermű, a traumáról szóló egyik legátgondoltabb és leghasznosabb munka, melyet valaha olvastam. Dr. Van der Kolk klinikai esetleírások, idegtudományos ismeretek, hathatós módszerek és a gondoskodó emberiesség zseniális szintézisét nyújtja, miközben az oly sokunkat érintő traumák feldolgozásának teljesen új szintjét kínálja.”
Jack Kornfield meditációs oktató, a kaliforniai Spirit Rock Meditációs Központ társalapítója, A bölcs szív c. könyv szerzője

„A test mindent számontart jól érthető, magával ragadó, lebilincselő mű, tele igen erőteljes esetleírásokkal. Van der Kolk, a traumakezelés kiváló képviselője, aki egész munkássága során arra törekedett, hogy összehozza a traumakutatókat, a klinikusokat és az ő elképzeléseiket, miközben maga is döntően hozzájárult e szakterület fejlődéséhez, ebben a könyvben leírja az utóbbi harminc év vitathatatlanul legfontosabb mentális egészségügyi áttöréseit. Tudtuk, hogy a trauma töredezetté teszi az elmét. Ebből a könyvből azonban azt is megtudjuk, hogy a pszichológiai trauma miként szakítja meg a kapcsolatokat nemcsak az agyban, hanem a test és az elme között is, valamint izgalmas, új megközelítéseket ismerünk meg, amelyek lehetővé teszik a legsúlyosabb traumát elszenvedett emberek számára is, hogy újra összeillesszék a mozaik darabkáit.”
Norman Doidge, A változó agy c. könyv szerzője

„Amikor a trauma hatásainak megértéséről van szó, valamint arról, hogy a megrázó élettapasztalatok ellenére miként lehet tovább növekedni, Bessel van der Kolk az élen jár átfogó ismereteivel, klinikai bátorságával és a gyógyulást elősegítő, kreatív stratégiáival. A test mindent számontart úttörő jellegű könyv, amely lehetőséget kínál az olvasók számára, hogy megértsék a trauma összetett hatásait, valamint ismertetést nyújt egy sor olyan, tudományosan megalapozott megközelítésről, amelyek nemcsak csökkentik a szenvedést, hanem túllépnek a puszta túlélésen – a pszichés növekedés felé.”
Daniel J. Siegel, a Kaliforniai Egyetem orvosi karának klinikai professzora, a Mindsight – Elmetudatosság c. könyv szerzője

Figyelem! Ezen termékváltozat csak a párnahuzatot tartalmazza! A különböző töltettel rendelkező párnát külön lehet megvásárolni hozzá a kiegészítő termékek kiválasztásával!

Kényelmes, félhold alakú ülőpárna, amely bio töltetének köszönhetően megadja mindazt a komfortot, amely a meditációhoz szükséges. Nem csak kiválóan idomul a testhez, hanem megfelelő alátámasztást is biztosít a helyes, egészséges testtartáshoz. Ennek köszönhetően a meditáció valóban testet-lelket frissítő élmény lesz. Mindemellett a bio töltetének köszönhetően kiválóan szellőzik és nem melegszik túl, így ideális hosszabb időtartamú használat során is. A párnát a töltettel együtt nem szabad kimosni, azonban fertőtleníthető mélyhűtőben (nylonba csomagolva, 8 óra alatt) vagy 50°C-os sütőben (30 perc alatt). A tönkölypelyvából és a hajdianhéjból 2-3 évig kipárolgó kovasav kedvező hatással van a szervezetre, a kötőszövetekbe behatolva fejti ki gyulladáscsökkentő hatását.

Akkor sem kell lemondanunk a meditációról, ha nem a megszokott környezetünkben vagyunk, hiszen ez az egyszerű szett bárhol megfelelő feltételeket teremt. Ezért is praktikus ez a kis összeállítás a legfontosabb meditációs eszközökből, melyeket kényelmes hordtáskában bárhová magaddal vihetsz. Mert a meditáció ott van, ahol Te.