Yoga Bazaar

A mai gyerekek gyakran nyugtalanok, szétszórtak, szorongók. Eline Snel módszere – mely a tudatos jelenlét gyakorlásán alapul – hatékony segítséget nyújthat nekik. Könyve és a CD-melléklet olyan egyszerű meditációs gyakorlatokat tartalmaz, amelyek rávezetik a gyerekeket, hogyan legyenek tudatában annak, mi zajlik a testükben és a fejükben. A gyakorlatok segítenek nekik megnyugodni, összeszedettebbé válni, könnyen elaludni, csökkenteni a szorongást, kezelni a dühöt, türelmessé és tudatossá válni.

A mindfulness (tudatos jelenlét) olyan velünk született képesség, amely gyakorlással előhívható, fejleszthető és elmélyíthető. A figyelemmel és a jelenléttel kezdődik minden. Azzal, hogy egy dologra figyelünk, a jelen pillanatban és ítélkezéstől mentesen. Erre mindenki képes, de általában nem gyakorolja tudatosan. Miért ne kezdhetnénk el már gyerekkorban ezen képességek fejlesztését?

Ez a könyv olyan úttörő mű, amely ötletes megoldásaival a gyerekek számára is elérhetővé teszi a tudatos jelenlét gyakorlását. 2016 őszéig 17 nyelvre fordították le, és több mint négyszázezer példányt adtak el belőle a világban.

Jógázni vidám dolog! Légy most KISBÉKA, és tornázz velünk! Púposítsd fel a hátad, mint egy macska, nyújtogasd a nyakad, mint egy zsiráf, tekeregj a földön, mint egy kígyó, és ugrálj nagyokat, mint egy béka. Végül pedig gömbölyödj össze, mint egy alváshoz készülő kisegér. Ebben a bájos könyvben 14 egyszerű jógagyakorlat található: az állatok megmutatják, mit kell csinálni, a gyerekeknek csak utánozni kell őket. A gyakorlatok végezhetők egyedül, de a családban vagy az oviban másokkal együtt is. Ezt segítik a kedves és jól követhető ismertetők és a szemléletes képek. 2 éves kortól ajánljuk.

Lassuljatok le, teremtsetek nyugalmat és kerüljetek közelebb egymáshoz a családi meditációk segítségével.

Minden családnak vannak nehéz időszakai. Egy új baba születését követő álmatlan éjszakáktól kezdve a szülővé válás okozta szorongáson keresztül a párkapcsolati válságig. Néha csak egy kis segítségre van szükségünk. Lépj be a meditációoktató, kétgyerekes édesanya, Kelly Smith világába. A népszerű Mindful in Minutes podcast házigazdája több mint 100, a leggyakoribb családi problémákat célzó gyakorlaton keresztül mutatja meg, hogyan segíthet a meditáció a család minden tagjának a béke és a nyugalom megtalálásában és a kapcsolatok javításában.

Az elme lecsendesítésétől és a stresszkezeléstől kezdve a konfliktusok legyőzéséig és az együttérzés gyakorlásáig Kelly a család minden tagjának kínál gyakorlatokat, életkor szerint – felnőtteknek, kamaszoknak és kisgyerekeknek. A témakörök között található:

- Jelenlét
- Az öröm felfedezése
- Szorongás
- Hiperaktivitás
- Értékesség
- Empátia
- Kiégés
- Álmatlanság
- Önbizalom
- Érzékeink túlhajszoltsága
- Kapcsolódás a valódi énünkhöz
​- és sok más

A könyv emellett várandós anyák számára is tartalmaz meditációkat és gyakorlatokat az egészséges, szeretetteljes párkapcsolatok megéléséért. Több mint 250 mantra segíti az elme fókuszálását és az elmélyülést. Legyél kezdő vagy gyakorlott meditáló, ez a könyv segítségedre lesz neked és családodnak a nyugodtabb, boldogabb, meghittebb mindennapok megteremtésében.

A meditáció ereje már évezredek óta segíti az embert, hogy növelje koncentrációs képességét, erősítse érzelmi stabilitását, és egészében véve megvalósítsa a harmonikus életvezetést.

A Titkok nélkül sorozat legújabb tagja általános bevezetőül szolgál a meditáció ősi művészetébe, mivel egyaránt ismerteti a hagyományos iskolák és a modern irányzatok gyakorlatait.

A Meditáció lépésről lépésre elsajátítható feladatok bemutatásán keresztül képessé tesz bennünket arra, hogy megértsük és alkalmazzuk a meditációs technikákat mindennapi életünkben. Az ingázók meditációjától az egyperces tudatosjelenlét-technikán át egészen a gyermekek könnyített meditációjáig, e könyv megtanít bennünket arra, hogy elménket fegyelmezzük, és magasabb fokú tudatosságot fejlesszünk ki a minket körülvevő világ jelenségei iránt.

JÓGA mindenkinek!
Ha ez a madár meg tudja csinálni, akkor BÁRKI meg tudja.

Marion Deuchars évek óta jógázik, és jól tudja, milyen előnyökkel jár. Most megosztja ezt a szenvedélyét az olvasókkal az általa kitalált madárfigura segítségével. A Jóga merev madaraknak elutasítja a stúdiófotózás kliséit a közvetlenebb, hívogatóbb megjelenés érdekében. Néhány ecsetvonással Deuchars minden pozícióban megörökíti a madarat, a harcosállástól a fapózig. Művészete mosolyt csal az olvasó arcára, akár gyakorló, akár kezdő jógázóról van szó, és még a mozgásszegény életmódhoz szokott embereket is arra ösztönzi, hogy úgy lélegezzenek, nyújtózkodjanak és hajoljanak, ahogyan még soha.

Létesítsünk harmóniát testünk és elménk között gyengéd nyújtógyakorlatok segítségével!

A Titkok nélkül sorozatban egyedülálló módon egymás mellett található az elmélet és a gyakorlat. Az egyes témaköröket átfogó és világos magyarázatok teszik érthetővé. A sorozat e kötete bemutatja a jóga hagyományos iskoláit, majd elhelyezi a jógát a XXI. század mindennapjaiban.

A jóga mintegy négyezer évvel ezelőtt, az indiai szubkontinensen alakult ki. A légzésen, nyújtáson és szellemi koncentráción keresztül lehetővé teszi test és szellem egységének megvalósulását. E könyv segítségével induljunk el az önismeret útján!

A csakrák a test energiaközpontjai, melyek egy vonalban sorakoznak egymás mellett a gerinc legalsó szakaszától a fejünk búbjáig. Az egészség megőrzéséhez, illetve a fizikai és mentális jóllét fenntartásához elengedhetetlen az energia szabad áramlásának útjában álló akadályok mielőbbi megszüntetése.

A csakrarendszer megismerése lehetővé teszi, hogy vizualizációk, gyakorlatok és gyógyító technikák alkalmazásával helyreállítsuk az egyes csakrák energiaszintjét. A kötet közérthetően, lépésről lépésre mutatja be az egyes csakrákat, a csakrarendszernek az energiaszintünkre gyakorolt hatásait, továbbá azt, hogy miként használhatjuk ki pozitív jellemzőiket a mindennapi életben. A Titkok nélkül – Csakrák segítségével megtudhatjuk, hogyan fedezhetjük fel a csakráinkat, és hogyan tölthetjük fel őket energiával.

Az illatok meghatározó szerepet játszanak az életünkben. A különféle növényi kivonatok évezredek óta használatosak a gyógyításban és egészségmegőrzésben.

A Titkok nélkül sorozat e kötete bevezet az aromaterápia történetébe, részletesen ismerteti az alapvető hordozó- és illóolajfajtákat, bemutatja, hogyan használhatjuk azokat a mindennapok során testünk és egészségünk tartós védelme érdekében, és gyakorlati tanácsokat ad az egyes panaszok kezelésére vonatkozóan.

Az ajurvéda a tudomány és a filozófia sajátos ötvözete. Ezt a hagyományos gyógyítási rendszert több mint 3000 éve alkalmazzák Indiában és Srí Lankán.

A Titkok nélkül sorozat e kötete áttekinti az ajurvédikus gyógyítás minden ágát: a meditációs gyakorlatokat, a jógát, a masszázst és az asztrológiát – egyszóval a teljes holisztikus módszert. Az ajurvéda filozófiájában központi helyet foglalnak el az étrenddel és az életmóddal kapcsolatos kérdések, ezért a könyv típusra szabott életvezetési tanácsokkal szolgál a legjobb fizikai és mentális állapot eléréséhez és fenntartásához.

„Nem a valóság számít igazán, hanem az, hogy miként éljük meg.”

Steven Laureys belga neurológus, a könyv szerzője

Aki egyszer elkezdi gyakorolni valamelyik meditációs technikát, annak örökre megváltozik az élete – állítja a könyv szerzője, a belga Steven Laureys neurológus és kutató. Laureys a kómába esett emberek agyi működését vizsgálta tudósként, amikor találkozott a meditációval, és egyre több és több időt töltött vele. Éppen túl volt egy fájdalmas váláson, ami teljesen összetörte, azonban a napi meditációnak hála fokozatosan egyre kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb, boldogabb és egészségesebb lett. Mivel saját bőrén tapasztalta a pozitív változásokat, elhatározta, hogy ettől kezdve a meditáló emberek agytevékenységét fogja vizsgálni, minden tudományos és kísérleti módszert bevetve, ami csak rendelkezésére áll. Egy buddhista szerzetes „fejébe nézve” kezdte megérteni, hogy pontosan milyen jótékony változásokat idéz elő az agyban a meditáció: csökkenti a stresszt és a negatív gondolatokat, javítja a koncentrációt, enyhíti a krónikus fájdalmat és az érzelmi szenvedést. A meditáció nem vallás, nem is valami szektához kötődő tevékenység, melyhez szigorú napirend szükségeltetik, mondja. A meditáció bárki számára egyszerűen elsajátítható mentális tréning, az agy edzése. A boldogság, a testi-lelki egészség tapasztalati úton történő tanulása.

„Nem tudom megmondani, hogy a transzcendentális meditáció változtatott-e a művészetemen. Azt hiszem, mindig is kreatív voltam, de régebben kevésbé voltam magabiztos. Kevésbé élveztem azt, amit csináltam. A meditáció hatására jobban élvezem az életet és a munkámat. Jobban kedvelem az embereket. Jobban érzem magam a bőrömben. Jobban átlátom a dolgokat. Az életet játékként, nem pedig szenvedésként tapasztalom meg. Azok a dolgok, amelyek egykor dühítettek, elszomorítottak, sőt majdnem megöltek, ma már nincsenek hatással rám.”

David Lynch filmrendező

„Tegyük fel, hogy létezik egy olyan pirula, amelyből csupán naponta egyet kell bevenni ahhoz, hogy csökkenjen belső feszültséged és elégedettebb lehess. Elkezdenéd szedni? Most azt is tegyük fel, hogy a pirulának csomó mellékhatása van, melyek mindegyike pozitív: magabiztosabb és empatikusabb leszel tőle, jobban fogsz bízni másokban, sőt még a memóriát is fejleszti. És végül még azt is tételezzük fel, hogy ez a pirula teljesen természetes eredetű és ingyen hozzájuthatsz. Elkezdenéd szedni? Nos, ez a pirula valóban létezik. Nem más, mint a meditáció.”

Jonathan Haidt pszichológus

Főbb összetevők:

1. Bakuchiol: A Babchi növényből származó Bakuchiol rendkívül hatékony öregedésgátló növényi összetevő. Támogatja a bőr rugalmasságát és feszességét, csökkenti a finom vonalak és ráncok láthatóságát. A Bakuchiol gyengéden, de hatékonyan működik.

2. Szójabab kivonat: A tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag szójabab kivonat segít táplálni és felfrissíteni a bőrt. Kiegyenlíti a bőr tónusát, és fiatalabbnak tűnik.

3. Ájurvédikus Kumkumadi Olaj: Erőteljes gyógynövények és olajok hagyományos keveréke, beleértve a sáfrányt, a kurkumát és a szantálfát, regeneráló tulajdonságai miatt értékelik, csökkenti a bőr tökéletlenségeit és elősegíti a természetes ragyogást.

Milyen előnyei vannak a Pro-age nappali krém rendszeres használatának?
1. Fokozott rugalmasság: A Bakuchiol segít növelni a bőr rugalmasságát, láthatóan javítja a bőr feszességét és rugalmasságát.
2. A ráncok finom vonalainak csökkentése: kortól függetlenül növeli az önbizalmat és kiemeli a természetes szépséget.
3. Kiegyenlíti a bőrtónust: a szójakivonat hozzájárul az egyenletesebb és ragyogóbb bőrtónushoz, csökkenti az életkorral összefüggő tökéletlenségek láthatóságát.
4. Táplálja bőrét: A krém tele van esszenciális tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek táplálják és regenerálják a bőrt, támogatva annak egészségét és vitalitását.
5. Gyengéd hatás: a pro-age nappali krém formulája gyengéd, de hatékony. Megfelelő minden bőrtípusra, kortól függetlenül.

Teljes összetevőlista:

AQUA, PROPÁNDIOL, NIACINAMIDE, GLYCERYL MONO SZTEARÁT SE, PSORALEA CORYLIFOLIA (BABCHI/BAKUCHI) OLAJ, SESAMUM INDICUM MAG OLAJ, CROCUS SATIVUS VIRÁG KIVONAT, CURCUMA LONGA SATIVÁG SZTEARÁT, CURCUMA LONGA ROOT SZTEARÁK EXTRAACTER LYCINE SZÓJAMAG EXTRACT, KAFFEIN , CROCUS SATIVUS FLOWER FILAMENT POWDER, MADHUA LONGIFOLIA FLOWER POWDER, MADHUA LONGIFOLIA FLOWER POWDER, VETIVERIA ZIZANIOIDES GYÖKÉR POR, NELUMBO NUCIFERA GÖRÖGSZÁM POR, CURROCUUMDIUM CONDIUM LONGIFOLIA , PARFUM.

Bio-Retinol (Revinage® WPO): A szintetikus retinol növényi alapú alternatívája, amelyet a Bidens Pilosa növényből nyernek.

Ashwagandha kivonat: Csökkenti a sötét foltokat, összehúzza a pórusokat és megfiatalítja a bőrt a kollagéntermelés serkentésével.

Használati utasítás: A pipettával cseppentsen 2-3 csepp szérumot a megtisztított arcára. Gyengéden masszírozza a problémás területekre összpontosítva. Használja reggel és este a legjobb eredmény érdekében.

Könnyű és gyorsan felszívódó formula

ÖSSZETEVŐK:
Aqua, Olea Europa (olíva) gyümölcsolaj, dimetil-izoszorbid, Bidens Pilosa kivonat, Withania Somnifera (Ashwagandha) gyökérkivonat, szacharid izomerát, panthenol, Astrocaryum Murumuru magvaj, Gossypium Herbaceum (gyapot) magolaj, línitatissimseed (Linilitatissimed) , nátrium-glükonát, poliszorbát 20, nátrium-benzoát, kálium-szorbát, parfüm, tokoferol.

JELLEMZŐK

Méret: 20,5 cm x Ø 38,5 cm
Kb. Súly: tönköly 1,7 kg
Robusztus burkolat 100% BIO pamutból (nem cserélhető)
Oldalt cipzárral töltheted fel / távolíthatod el a tölteléket
Praktikus hordozófogantyúval
A huzat nem levehető

Bolster ECO biopamut hengerpárna tönkölyhéj töltettel
A 100% organikus pamutból készült hengerpárna segítséget nyújt jóga- és Pilates gyakorlásaid során. A hengerpárnát gyakran használják lassabb jógastílusokban, mint például a Yin jóga, a Restorative (regeneráló) jóga vagy a kismama jóga. Ergonómikus formájának köszönhetően a támaszték hátrahajlításra és mellkasnyitásra is használható.

A hengerpárna 100%-ban kiváló minőségű organikus pamutból készült, levehető huzatból és bio tönkölyhéjjal töltött belső részből áll. A huzat levehető és 30°C-on mosógépben mosható. A hordszíj pedig megkönnyíti a szállítást.

Ha a hengerpárna túl kemény vagy túl magas az Ön számára, könnyen eltávolíthatja a töltelék egy részét. Ehhez húzza le a cipzárt a hengerpárna oldalán. A belső anyagon szintén talál egy cipzárt, melyet lehúzva annyi töltőanyagot távolíthat el, amennyi szükséges, amíg el nem éri a kívánt magasságot vagy szilárdságot. Az eltávolított töltőanyag ezután zárt edényben, hűvös és száraz helyen tárolható későbbi felhasználásra.

Huzat: 100% bio pamut
Töltelék: bio tönkölyhéj
Méretek (hossz x Ø):
Töltve kb.: 65 cm x Ø 20 cm
Varrástól varrásig kb.: 61 cm x Ø 21,5 cm
Levehető huzat cipzárral

A párna csak huzattal együtt rendelhető!

Jellemzők

Mérete:173 cm x 4 cm

Ha nem használod, kis helyen, akár a zsebedben is elfér
Párnázott vállpánt a kényelem érdekében
Természetes pamut twillből és szövetből készült
Nincsenek tépőzárak vagy patentek, így a használata egyszerű. A csatok segítségével bármely jógaszőnyeghez illeszkedik. Egyszerűen hurkolja körbe a szőnyeg mindkét végén, és hagyja, hogy a gravitáció elvégezze a munkáját

A szőnyegtartó kompatibilitásért tekintse meg a GYIK-et. 

Használat és tisztításás
Tisztítása: max. 30 fokon, kézzel. Ne mossa mosógépben, mert a fém csat rozsdásodni kezdhet.

Fenntarthatóság
A pamut twill és a szövet természetes, megújuló anyagok. Kínában készült.

A Manduka eQua® egy "következő generációs" többcélú törölköző. 

Rendkívül könnyű, mégis puha, tartós, szuper nedvszívó és gyorsan száradó. Egyenletes, mikroszálas törölköző felülmúlja a hagyományos pamut vagy poliészter törölközőket: használd azt a szőnyegeden, edzőteremben útközben vagy kiránduláskor. Nem fogsz csalódni benne.

Kezelés: Mosható max. 30 ° C-on, hasonló színekkel együtt. Ne használj öblítőt, illetve nagy fordulatszámú centrifugát. Szárítógépben alacsony hőmérsékleten szárítsd. Javasoljuk, hogy első használat előtt mosd ki.

Az aromaterápiában az ylang ylang illóolaj nyugtató hatással van az elmére és a testre, így hatékony természetes gyógymód a szorongás, a depresszió és a stressz kezelésére. Az is ismert, hogy elősegíti a relaxációt, javítja a hangulatot, és fokozza az érzékiség és az intimitás érzését. Használható diffúzorban, masszázsolajként vagy fürdővízhez adva.

Összetevők:
100 % ylang ylang illóolaj

Használata:
A 100 %-os illóolaj különösen alkalmas diffúzorokhoz és aromalámpákhoz.

Figyelmeztetés:

A bőrre történő alkalmazáskor az illóolajat csak alap masszázsolajjal hígítva használja. Szembe kerülés esetén alaposan öblítse le vízzel. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja közvetlenül a bőrön. Az olaj első használata előtt allergiás bőrvizsgálatot kell végezni. Tárolja szorosan lezárt tartályban, hűvös és sötét helyen.  Kizárólag külső használatra!

A Wintergreen illóolajat az aromaterápiában a stressz és a szorongás enyhítésére, a relaxáció elősegítésére és az energiaszint növelésére használják. Fontos azonban megjegyezni, hogy a Wintergreen illóolajat mértékkel kell használni, és használat előtt hígítani kell, mivel nagy koncentrációban használva mérgező lehet.

Összetevők:
100 % wintergreen illóolaj

Használata:
A 100 %-os illóolaj különösen alkalmas diffúzorokhoz és aromalámpákhoz.

Figyelmeztetés:

A bőrre történő alkalmazáskor az illóolajat csak alap masszázsolajjal hígítva használja. Szembe kerülés esetén alaposan öblítse le vízzel. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja közvetlenül a bőrön. Az olaj első használata előtt allergiás bőrvizsgálatot kell végezni. Tárolja szorosan lezárt tartályban, hűvös és sötét helyen.  Kizárólag külső használatra!

Összetevők:
100 % vetiver illóolaj

Használata:
A 100 %-os illóolaj különösen alkalmas diffúzorokhoz és aromalámpákhoz.

Figyelmeztetés:

A bőrre történő alkalmazáskor az illóolajat csak alap masszázsolajjal hígítva használja. Szembe kerülés esetén alaposan öblítse le vízzel. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja közvetlenül a bőrön. Az olaj első használata előtt allergiás bőrvizsgálatot kell végezni. Tárolja szorosan lezárt tartályban, hűvös és sötét helyen.  Kizárólag külső használatra!

A macskagyökér olaj ideális a stressz legyőzésére, valamint hatásos a nyugodt, egészséges alvás elérésénél. Támogatja a a szív és érrendszer normális működését, hatással van a kognitív (megismerő) funkciókra és hozzájárul a normális emésztéshez. Támogatja a lelki egészséget.

Összetevők:
100 % macskagyökér illóolaj

Használata:
A 100 %-os illóolaj különösen alkalmas diffúzorokhoz és aromalámpákhoz.

Figyelmeztetés:

A bőrre történő alkalmazáskor az illóolajat csak alap masszázsolajjal hígítva használja. Szembe kerülés esetén alaposan öblítse le vízzel. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne használja közvetlenül a bőrön. Az olaj első használata előtt allergiás bőrvizsgálatot kell végezni. Tárolja szorosan lezárt tartályban, hűvös és sötét helyen.  Kizárólag külső használatra!