Egészséges táplálkozás
Egészséges táplálkozásról akkor beszélhetünk, ha a szervezetünkbe az ételek és italok optimális mennyiségben és minőségben, a szükséges változatossággal kerülnek bevitelre. Ez annyit jelent, hogy a szervezetünk számára energiát biztosító fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a szükséges tápanyagok, mint pl. ásványi anyagok és nyomelemek megfelelő arányban és változatos formában kerülnek "bevitelre". Az egészséges táplálkozás alapja az egészséges életmódnak.
Freyagena Nyomelem 9X kapszula 75 db
COFFEE X-PRESSO AROMA ÍZESÍTETT
| Pörkölés | Közép francia |
| Őrlés | Szemes |
Egyéb változatok:
Miradent Xylitol Rágógumi Kids Alma 30 db
Tört kandis/kristálycukor (1000g) – világoskék
Összetevők
A termék 1 kg-ra számíott anyagösszetétele:- Szacharóz: minimum barna - 962 g, fehér - 997 g. Barna:
- A késztermékben 2 %-nál kisebb mennyiségben felhasználva:
- (E150a) Karamell: maximum: 1g
- (MÉ 1-2-94/36 . számú melléklet 1. rész előrásának megfelelően)
- Barna kandispálcáknál a kristályosított cukor színezése kizárólag természetes karamellel tölténik
| Fehér és színes termékek | /100 g | /3,5 g |
| Kalória | 399 Kcal/1686 kJ | 14 Kcal/59kJ |
| Fehérje | - | - |
| Szénhidrát | 99,7 gr | 3,49 |
| - melyből cukrok | 99,7 gr | 3,49 |
| Zsír | - | - |
| - melyből telített zsírsavak | - | - |
| Rost | - | - |
| Só | - | - |
| Barna termékek | /100 g | /3,5 g |
| Kalória | 397 Kcal/1686 kJ | 14 Kcal/59kJ |
| Fehérje | - | - |
| Szénhidrát | 96,2 gr | 3,37 |
| - melyből cukrok | 96,2 gr | 3,37 |
| Zsír | - | - |
| - melyből telített zsírsavak | - | - |
| Rost | - | - |
| Só | - | - |
Xukor Prémium Pack (xilit, nyírfacukor, xylitol) 500 g
Wise Tree Naturals WTN B-vitamin Komplex kapszula 60 db
COFFEE X-PRESSO GOURMET – 100g, Őrölt
| Összetétel | 100% Arabica |
| Pörkölés | Közép francia |
| Őrlés | Szemes |
Egyéb változatok:
biosusse-bioart-vegan-etcsokolade-mandulaproteinnel
| Energia | 2045 kJ / 495 kcal |
| Zsír | 45 g |
| - amelyből telített zsírsavak | 27 g |
| Szénhidrát | 27 g |
| - amelyből cukor | 1.1 g |
| Fehérje | 11 g |
| Só | 0.01 g |
Allergének
A Biosüsse Étcsokoládé tartalmazza a következőket:- Mandula
- Tej
- Laktóz
- Mogyorófélék
Kakaómassza**, Édesítő: eritrit* (Biosüsse ®), kakaóvaj**, Mandulaprotein*(10%), Inulin **.
A*-gal jelölt összetevők ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származnak.
A **-gal jelölt összetevők ellenőrzött, méltányos kereskedelemből származnak.Kakaótartalom: legalább 72 %.
Egyéb változatok:
Ashwagandha por 100g - Sattva Ayurveda
Keserű, fanyar és csípős ízű fűszernövény. Melegítő, antidepresszáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, csillapítja az allergiás tüneteket, jótékony hatással van az immunrendszerre, valamint fiatalítja és erősíti a szervezetet. Színezőanyagoktól mentes * Természetes illóolajokat tartalmaz * 100% természetes termék Ajánlott fogyasztás: A porított gyökeret 6-7 g mennyiségben (kb. 2 teáskanál naponta) kell fogyasztani az ételek mellé, vagy fél teáskanálnyit kell hozzáadni a teához (naponta kétszer). Nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, valamint pajzsmirigy -túlműködésben szenvedőknek. Tárolás: száraz és hűvös helyen, napfénytől védve. Összetétel: 100% organikus Ashwagandha gyökér (Withania Somnifera).
Cornito Gluténmentes Ostya Natúr 60 g
Nutri-kávé Instantimmunox Instant kávéval 180 g
Nature Cookta Special Tápióka keményítő 500 g
GAL PrimaVie Shilajit® 60 db
debron-gluten-es-cukormentes-medves-gumicukor-90-g
Összetevők
- Édesítőszerek (maltitol szirup)
- Zselatin
- Víz
- Savasító (E330)
- Természetes aromák
- Színezék (E161b, fekete répa lé koncentrátum, bodza koncentrátum, spirulina koncentrátum)
- Növényi olaj (kókusz/pálmaolaj/pálmamagolaj változó arányban)
- Fényesítő anyag (karnaubaviasz)
- Gluténmentes
- Tej-és laktózmentes
- Nem tartalmaz diót és mogyorót
- Cukormentes
- 30%-al kevesebb kalóriát tartalmaz
- Kíméli a fogakat
- Állaga és íze is megegyezik a hagyományos gumicukrokéval
| Átlagos tápérték 100 g termékben | |
| Energia | 841 kJ / 201 kcal |
| Zsír | 0,2 g |
| ebből telített zsírsavak | 0,2 g |
| Szénhidrát | 73,0 g |
| amelyből cukrok | 0,0 g |
| amelyből édesítők* | 73,0 g |
| Rost | 0,0 g |
| Fehérje | 6,1 g |
| Só | 0,02 g |
| *A poliolnak nulla a kalóriatartalma és a felszívódó szénhidráttartalma. | |
| Az adatok tájékoztató jellegűek! Minden esetben olvassa el a terméken található címkét. | |
| Nagy mennyiségű fogyasztása hashajtó hatású lehet! | |
| Tárolás | száraz, hűvös helyen |
Health Market White Delight fehér tábla 80 g
Nature Cookta Szőlőmagolaj 250 ml
Nature Cookta Basic Útifű Maghéj 300 g
Egyéb változatok:
COFFEE X-PRESSO GOURMET – 250g, Szemes
| Összetétel | 100% Arabica |
| Pörkölés | Közép francia |
| Őrlés | Szemes |
Egyéb változatok:
Now Probiotic-10 25 Billion kapszula 50 db
On Guard Torokfertőtlenítő cukorka 30 db - doTERRA
Hogyan használjuk az esszenciális olajokat biztonsággal?
- Néhány esszenciális olajnak felemelő, élénkítő hatása van, míg mások nyugtatóan hatnak. Az esszenciális olajok aromás használata nem igényel speciális eszközt.
- Ugyanazt az egészségügyi előnyt éred el, ha egyszerűen teszel néhány csepp olajat a tenyeredbe, aztán összeérintve a tenyereid élét az orrod köré borítod a kezeidet és mélyen belélegzed az olajok illatát.
További aromás felhasználás az esszenciális olajoknak
- Tegyél olajat egy pamut golyóra és tedd az autód szellőzőjébe.
- Keverj össze olajat vízzel egy szórófejes üvegben és fújd a bútorokra, szőnyegre, vagy ágyneműre.
- Adj olajat a szennyes halomhoz, vagy a vasaló deszka huzathoz.
- Használd házi felülettisztítóként.
Helyi felhasználás
Bár az esszenciális olajok könnyen felszívódnak, van több módszer is, amivel javítható a felszívódás. Egy könnyed masszázs javítja a vérkeringést az érintett területen, cserébe gyorsabb lesz a test többi részébe való eljutása az olajoknak. Hordozó olaj használata is növelheti a felszívódást különösen a száraz, vagy pihés bőrfelületen segít hidratálni a bőrt és lassítani az olaj párolgását.
A bőr érzékenység csökkentésére, különösen fiatal, vagy érzékeny bőr esetén, javasoljuk, hogy használj hordozó olajat (mint például kókuszolaj), hogy feloldja az erősebb olajokat, amikor első alkalommal használod. A javasolt oldási arány tipikusan egy csepp esszenciális olaj három csepp hordozó olajhoz.
Érdemes több kisebb adagot használni a nap során egy nagyobb dózis helyett. Kezdd a legkisebb adaggal (1-2 csepp). A helyi alkalmazást ismételd 4-6 óránként szükség szerint. Mivel mindenki egyedi a dózis egyénenként változó a méret, életkor és az általános egészségi állapot szerint.
Hol használjuk?
- Nyak
- Homlok és halánték (ne túl közel a szemekhez)
- Mellkas és alhas
- Karok, lábak, fenék és lábfej
További hatékony módok a helyi alkalmazásra
- Pár csepp olaj a forró fürdőhöz
- Egy meleg, vagy hideg borogatást, úgy hogy beáztatsz egy törölközőt, vagy ruhát vízben, hozzáadva az esszenciális olajat, majd ráhelyezed a kívánt területre
- Adj olajat a testápolóhoz, vagy hidratálóhoz, aztán kend a bőrödre.
Elkerülendő érzékeny területek
- Az arc egyes részei, mint a szemek körüli bőr
- Szemek és belső fül
- Töredezett, sérült bőr
Belsőleg
A megfelelő címkén szereplő adagot és más professzionális útmutatókat szigorúan be kell tartani a mérgezés elkerülése érdekében.
- Használhatod az olajokat ételreceptekben.
- Figyelj rá, hogy az esszenciális olajok sokkal erősebbek, mint a száraz és friss gyógynövények és fűszerek, nagyon kis adagokkal indíts.
- Az erősebb olajokat jobb, ha fogpiszkálóval adagolod (süllyessz egy tiszta fogpiszkáló végét az olajba, aztán add az ételhez) cseppentés helyett.
- Adj esszenciális olajat vízhez, turmixhoz, tejhez, teához és más italokhoz.
- Vedd be az esszenciális olajokat kapszulában, vagy adj egy kicsit almaszószhoz, vagy joghurthoz.